مدیر سایت / پنجشنبه, 13 اردیبهشت,1397 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم ده نکته برای مرزبندی و احساس بهتر کارن کلیمن مترجم: عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) 1.نه بگویید: اگر خسته ای، اگر نمی خواهی، اگر احساس بدی داری، اگر حوصله نداری نه بگو. نیازی به توجیه ندارید. نیازی نیست به خاطر نه گفتن خودتان را سرزنش کنید. به خودتان اجازه دهید که تنها نه بگویید 2.بله بگویید:اگر کسی چیزی می خواهد که می توانید انجام دهید...بله بگویید. 3.تشکر کن:اگر کسی به شما کمک می کند فقط تشکر کنید، نگویید متاسفم که به شما نیاز دارم، نگویید احساس بدی دارم که مجبورید فلان کار را بکنید.فقط تشکر کنید، به خاطر دوستی با آنها تشکر کنید، به خاطر اینکه هنگام نیاز مراقب شما هستند متشکر باشید. عذرخواهی نکنید، پشیمان نشوید، توجیه نکنید، شرمنده نباشید؛ فقط تشکر کنید. 4.کمک بخواهید:غریزه خود را برای کمک خواهی زیر سوال نبرید. فردی که به او اعتماد دارید انتخاب کنید و سپس دنبال او بروید. در موقعیت درست کمک بگیرید. 5.قوانین متقابل را درک کنید: بهترین راه برای حمایت دو طرفه، عشق و احساس رضایت این است که قرض بدهید، پیشنهاد کمک دهید، زمان بگذارید و به کسی که دوستش دارید یا یک غریبه کمک کنید. شاید ندانید این کار چه احساس خوبی درون شما ایجاد می کنید 6.مهربان باشید:با خودتان و با دیگران. 7.واقع بین باشید:انتظاراتتان را پایین بیاورید و در اینجا و اکنون زندگی کنید. وضعیت فعلی خود را بپذیرید. 8.به خودتان احترام بگذارید:شما شایسته احساس خوب هستید.شما سزاوار این هستید که از خودتان حمایت کنید.به تمام چیزهایی که برایتان مهم اند،ارزش هایتان، آرزوهایتان و تمایلاتتان احترام بگذارید. 9.خودتان را ابراز کنید:نگرانی ها، احساسات و عقایدتان را یک روش درست ابراز کنید. با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. احساسات یا روابط سمی و نادرست را تحمل نکنید. 10.احساس گناه را رها کنید:اگر احساس شک و گناه کنید هیچ یک از موارد بالا مفید نخواهد بود. بابت هیچ یک از موارد بالا احساس گناه نکنید. حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: کلیمن، کارن. (1397).ده نکته برای مرزبندی و احساس بهتر. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/ مطلب قبلی اگر نگران چیزی هستید به این 9 سوال جواب دهید مطلب بعدی 10 نکته برای والدین چاپ 4699 به این مطلب امتیاز دهید: هیچ امتیازی موجود نیست دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 4885 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10374 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6591 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7481 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5421 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21300 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی