مدیر سایت / ﺳﻪشنبه, 15 خرداد,1397 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم شش راهکار برای کنار آمدن با اعضای دشوار خانواده ابیگیل برنر مترجم: عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) یکی از مواردی که حذف شدنی نیستند، خویشاوندها هستند. همچنین گاهی با اشنایان دشوار مثل دوستان، همکاران، شریک های عاطفی یا همسایه ها هم مجبور شوید گاهی کنار بیایید یا درگیری تان را حل کنید یا خودتان را از موقعیت خارج کنید. با خانواده ما تقریبا موظفیم یکپارچگی خانواده را حفظ کنیم. به عبارت دیگر روابط شخصی روی کل خانواده اثر می گذارند. اگر شما با اعضای خانواده همراه نباشید، ممکن است استرس و فشار زیادی را به دیگر روابط خانواده وارد کنید. پس با افراد سخت زندگی چه کار می شود کرد؟ 1.سعی نکنید این افراد را تغییر دهید. آنها را همان طور که هستند بپذیرید. وسوسه برانگیز است به کسی که برایتان مهم است کمک کنید و احتمالا تلاش هایی برای کمک خواهید کرد. گاهی این کار مفید واقع می شود اما اغلب تلاش های شما نتیجه نخواهند داشت. در واقع تلاش برای تغییر کسی یا بهتر کردن زندگی شان، ممکن است به یک دردسر عظیم تبدیل شود؛ هرچه بیشتر به آنها کمک کنید، مطالبات آنها بیشتر می شود.قبول کنید که آنها قادر به تغییر نیستند، حداقل در این زمان. مهم است انتظارات خود را درباره توانایی دیگران واقع بینانه کنید. 2.آگاه باشید می دانید شخصی که در حال هم زدن اختلاف است می تواند به راحتی شما را از نظر هیجانی و حتی فیزیکی آشفته کند،احتمالا ضربان قلب و فشار خونتان بالا می رود.سعی کنید پاسخ هیجانی ندهید.شما نمی خواهید یک بحث داغ و آسیب زننده داشته باشید. با خودتان صادق باشید، به یکپارچگی خانواده پایبند باشید.روشن و قاطع خودتان را ابراز کنید. روی نحوه پاسخ خودتان تمرکز کنید. از زمانی که بحث وارد نقطه بی بازگشت می شود آگاه باشید( زمانی که در مورد موضوع بحث نمی شود در مورد برنده بودن بحث می شود). اگر به این نقطه رسید دست نگه دارید و مکالمه را رها کنید 3.افراد را تشویق کنید خودشان را ابراز کنند بدون اینکه حرفشان را قطع کنید اجازه دهید نظرشان را در مورد مشکل یا موضوع مطرح کنند.چرا آنها احساس می کنند توسط دیگران قضاوت یا انتقاد می شوند؟ در مورد درک نشدن چه احساسی دارند؟ از دیگران چه انتظار و توقعی دارند؟سعی کنید تا حد ممکن بی طرف باشید. به جای دفاع کردن،فقط گوش دهید. شاید همین گوش کردن برای حل مسئله کافی باشد. به تفاوت های بین فردی احترام بگذارید 4.ماشه چکان ها را بشناسید همیشه موضوعاتی وجود خواهند داشت که باعث اختلاف باشند و این موضوع اجتناب ناپذیر است. با توجه به تجربه های قبلی تان حتما می دانید چه موضوعاتی حساسیت برانگیز هستند و موجب بالا گرفتن بحث می شوند. نسبت به این ماشه چکان ها آگاه و هشیار باشید. آماده باشید که به شیوه ای مستقیم و غیر پرخاشگرانه به این موقعیت واکنش نشان دهید. 5.بدانید که برخی موضوعات بی حد و مرز هستند تجارب شما به شما می گویند که از چه موضوعاتی باید اجتناب شود. این بدان معنا نیست که از مسائل مهم دائما اجتناب کنید. بلکه اگر تجربه شما در رابطه با موضوعی نشان می دهد که بحث بی فایده است و پیشرفتی نداشته اید بهتر است تا زمانی که هر دو مایل به حل کردن آن باشید آن را رها کنید. 6.آرامش شما اولویت است در عین حال که تا جای ممکن با دیگران محترمانه رفتار می کنید لازم نیست خودتان را نادیده بگیرید تا فرد دیگری را راضی کنید. هرگز اجازه ندهید هیچ تعامل یا ارتباط شخصی آرامش شما را بگیرد. مرزهای خود را که قلمرو بین شما و دیگری است در نظر بگیرید . هیچ کس حق ندارد مرز های شما را رد کند مگر اینکه آنها را دعوت کرده باشید. حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: برنر، ابیگیل. (1397).شش راهکار برای کنار آمدن با اعضای دشوار خانواده. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/ مطلب قبلی 3 نکته برای کاهش استرس مطلب بعدی پنج روش برای معنا دادن به رویدادهای سخت زندگی چاپ 5246 به این مطلب امتیاز دهید: هیچ امتیازی موجود نیست دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 4880 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10372 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6588 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7480 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5421 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21297 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی