مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره ارتباط با مرکز مشاوره

ارتباط با مرکز مشاوره

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
خودتان را می شناسید؟ 6 روش برای دانستن اینکه شما که هستید
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

خودتان را می شناسید؟ 6 روش برای دانستن اینکه شما که هستید


مگ سلیگ
مترجم: عاطفه محمدصادق
این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است

خودت را بشناس، آغاز حکمت است.این جمله به سقراط نسبت داده شده است. اما دقیقا چه چیزی باید بدانید وقتی گفته می شود:" خودت را بشناس".

چرا خودشناسی مهم است؟
شاید دلیل آن واضح باشه اما اینجا خلاصه ای از دلایلی برای اهمیت خودشناسی آورده شده است:
1. شادی:وقتی بتوانید خودتان را معرفی کنید شاد تر خواهید بود.
2. کاهش تعارضات و جنگ های درونی: زمانی که اقدامات و اعمال بیرونی شما، مطابق احساسات و ارزش های درونی شما باشد تعارضات درونی کمتری خواهید داشت.
3. قدرت تصمیم گیری بهتر:وقتی خودتان را بشناسید، در مورد هر چیزی تصمیم گیری های بهتری خواهید داشت. از تصمیم های کوچک مثل خرید ژاکت گرفته تا تصمیم های بزرگتر مثل انتخاب شریک زندگی. همچنین شما یک دستورالعمل برای حل مشکلات متنوع زندگی تان خواهید داشت.
4. خود_کنترلی: وقتی شما خودتان را بشناسید، می فهمید انگیزه شما از عادات بد و توسعه خوبی هاتان چیست. شما این بینش را پیدا خواهید کرد که کدام ارزش ها و اهداف شمارا با انگیزه می کند.
5. مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی: وقتی ارزش ها و اولویت های خودتان را بدانید، کمتر در جایی که دوست دارید "نه" بگویید "بله" می گویید.
6. تحمل و فهمیدن دیگران: آگاهی از نقاط قوت و ضعف خودتان کمک میکند تا بهتر با دیگران همدلی کنید.
7. شادابی و لذت بردن: خودشناسی واقعا به سرزندگی شما می کند و باعث می شود تجربه شما از زندگی غنی تر، طولانی تر و هیجان انگیز تر شود.

6 دسته چیزی ک باید از خودتان بدانید در ادامه آورده شده:
ارزش ها:
شناخت ارزش هایتان(مثل کمک به دیگران، خلاق بودن، سلامتی، امنیت مالی و غیره) یه راهنما برای تصمیم گیری و حرکت به سمت اهداف است. تحقیقات نشان می دهد که تنها فکر کردن یا نوشتن در مورد ارزش هایتان احتمال اینکه اقدامات سالمتری داشته باشید بالا می برد.
علاقه مندی ها:
علاقه مندی ها شامل تمایلات، سرگرمی ها و هرچیزی که توجه شما را برای یک دوره پایدار به خود جلب می کند.برای کشف علاقه مندی هایتان این سوالات را از خودتان بپرسید:چه چیزی توجه شما را جلب می کند؟ در مورد چه چیزهایی کنجکاو هستید؟چه چیزهایی برای شما اهمیت دارد؟ این تمرکز روانی روی چیزهایی که به آن علاقه دارید، می تواند از عمیق ترین احساس های شما سرنخ هایی بدهد. بسیاری از مردم بنا به دلایل خاصی به شغلی علاقه پیدا میکنند. مثلا دوست من در 11 سالگی پایش شکست و او بعد از آن عاشق اورژانس شد و تصمیم گرفت وقتی بزرگ شد پزشک اورژانس شود.
خلق و خو:
خلق و خو، تمایلات ذاتی و فطری شما را توصیف می کند. آیا شما انرژی خودتان را از تنها بودن(درونگرا) به دست می آورید یا از با مردم بودن(برونگرایی)؟ آیا شما یک فرد برنامه ریز هستید یا یک فرد دنباله رو؟ آیا شما بر اساس احساسات تصمیم میگیرید یا عقل یا حقایق؟آیا شما جزئیات را به عقاید بزرگ ترجیح می دهید؟ پاسخ دادن به سوالات این چنینی درباره خلق و خو، به شما کمک می کند در موقعیت هایی قرار بگیرید که باعث رشد و نمو شما شود و از موقعیت هایی که باعث پژمردگی می شود دوری کنید.
ساعت فعالیت:
ساعت فعالیت یعنی وقتی که شما دوست دارید کار انجام دهید. آیا شما صبح ها بهتر کار انجام می دهید یا شب ها؟ چه زمانی از روز اوج انرژی شماست؟اگر برنامه هایتان را برای زمانی بگذارید که برای شما بهترین موقع است در واقع به سیستم زیستی خودتان احترام گذاشتید.
ماموریت زندگی و اهداف معنی دار:
حوادث معنادار زندگی شما چه بوده؟همین سوال را از خودتان بپرسید: حوادث معنادار زندگیتان چه بوده؟شما ممکن است سرنخی از هویت خودتان و زندگی حرفه ایتان کشف کنید.
نقاط قوت:
نقاط قوت نه تنها توانایی ها، مهارت ها و استعدادهای شماست بلکه نقاط قوت شخصیت هم مثل وفاداری، احترام به دیگران، عشق به یادگیری، هوش هیجانی، عادل بودن و غیره. دانستن نقاط قوتتان یکی از پایه های اعتماد به نفس است. عدم توانایی برای شناسایی نقاط قوتتان شما را به سمت عزت نفس پایین هول می دهد. گوش دادن به تعریف ها و نظرات دیگران سرنخی برای نقاط قوتتان است. برای مثال یک آشنایی به شما می گوید صدای آرامش بخش شما را دوست دارد. با دانستن این موضوع(که صدای ارام بخشی دارید) چه کارهایی می توان کرد؟به همین ترتیب دانستن نقاط ضعفتان می تواند کمک کند تا درباره موضوعی که در آن خوب نیستید با خودتان صادق باشید(یا دیگران). شما ممکن است تصمیم بگیرید روی نقاط ضعفتان کار کنید یا آن را به عنوان کوچکترین بخش از زندگی شخصی یا شغلی خود بسازید.
حتی اگر شما این موارد را بدانید باز هم شناسایی خودتان سخت است زیرا شما همواره به خاطر تغییر و تحول ارزش های جامعه با خودتان درگیر خواهید بود.


حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
سلیگ، مگ. (1395). خودتان را می شناسید؟ 6 راه برای دانستن اینکه شما که هستید؟. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/

مطلب قبلی هفت کلید برای داشتن یک رابطه سالم و شاد
مطلب بعدی "با غریبه ها حرف نزن" بدترین پیشنهاد!
چاپ
3065 به این مطلب امتیاز دهید:
5/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت 0 5765 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت 0 4807 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

RSS
آخرین مطالب سایت
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی




جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.