مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره ارتباط با مرکز مشاوره

ارتباط با مرکز مشاوره

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
فعال‌سازی رفتاری: رویکردی مبتنی بر ارزش برای تغییر رفتار
Anonym
/ دسته بندی ها: موج سوم رفتار درمانی

فعال‌سازی رفتاری: رویکردی مبتنی بر ارزش برای تغییر رفتار


جسیکا دور
ترجمه و تلخیص: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.

فعال‌سازی رفتاری یک سبک روان‎درمانی است که به درمان‌جویان کمک می‌کند تا رفتار خود را تغییر بدهند. در این روان‌درمانی از رویکردی مبتنی بر ارزش استفاده می‌شود تا با قرار دادن درمان‌جو در بافتاری که دارای محتوایی فراتر از رویدادهای برانگیزاننده‌ افسردگی است به او کمک شود که بر افسردگی خود غلبه کند.
نشانه‌های افسردگی بااینکه مثلاً به دنبال رویدادهای اثرگذار مثل از دست دادن شغل به وجود می‌آیند اما در فعال‌سازی رفتاری به این نشانه‌ها درون بافتار گسترده‌تر محیط، اجتماع و تاریخچه زندگی درمان‌جو نگاه می‌شود.
اجتناب یکی از موانع اولیه دسترسی به پیامدهای رفتاری مثبت هم‌جهت با ارزش‌های درمان‌جو است. در مواجهه با این مانع تمرین توجه آگاهی و پذیرش در تصحیح گرایش‌های رفتاری ناهنجار ناشی از افسردگی است تأثیر خوبی دارد. فعال‌سازی رفتاری نظیر ACT درمان‌جو درمانگر را دعوت می‌کند تا آنچه را که به‌طور فردی برای درمان‌جو معنادار است تشخیص بدهند.

از دید پژوهشگران پنج مهارت اصلی در کاربست فعال‌سازی رفتاری ازاین‌قرارند:

1. تشخیص بافتار زندگی افسرده کننده درمان‌جو. به این مهم با پرسیدن اینکه چه چیزی باعث جستجوی درمان از طرف درمان‌جو شده می‌توان به این مهم دست پیدا کرد.
2. تشخیص واکنش‌های درمان‌جو نسبت به این تجربه‌های منفی و بحث درباره آن‌ها. با پرسیدن این‌که درمان‌جو چه احساسی دارد یا آن رویداد ناراحت‌کننده زندگی مسبب چه اقداماتی از طرف او شده می‌توان به این هدف رسید.
3. اعتبار دهی به تجربه و واکنش درمان‌جو و همین‌طور واکنش دهی همراه با فهم اصیل نسبت به نوع اقدامات درمان‌جو
4. توضیح نحوه اثرگذاری رفتار بر زندگی درمان‌جو و نقش آن در تشدید چرخه افسردگی
5. کمک به درمان‌جویان برای تعیین رفتارهای به‌طور فردی معنادار و انجام آن‌ها. این فرایند به درمان‌جو کمک می‌کند تا مشکلات خود را حل کرده و زندگی ارزشمندتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشند.

پژوهشگران همچنین بر نقش مهم ارزیابی و زمان‌بندی به‌عنوان بخش‌های مهم فعال‌سازی رفتاری تأکید کرده‌اند. ارزیابی درمان‌جو شامل این موارد است: جمع‌آوری اطلاعات، فهمیدن ارزش‌های درمان‌جو و اینکه کدام فعالیت‌ها با آن ارزش‌ها هماهنگ است. ارزیابی همچنین شامل ایجاد یک تصویر جامع از تاریخچه زندگی، اجتماع، محیط و گرایش‌های رفتاری درمان‌جو در طولانی‌مدت است.
انتخاب فعالیت‌های واقعاً به فرد اجازه می‌دهد تا کاملاً در راستای مسائل مهم خود فعالیت داشته باشد بسیار مهم است و به درمانگر اجازه می‌دهد تا به این سؤال جواب بدهد که کدام رفتارهای خاص افسردگی درمان‌جو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. قلب فعال‌سازی رفتاری زمان‌بندی فعالیت عینی بر اساس اهداف و ارزش‌های درمان‌جو است. اولویت هر جلسه پرداختن به زمان‌بندی فعالیت و بررسی موفقیت درمان‌جو در انجام اقدامات زمان‌بندی‌شده در جلسه قبل است. این فرایندی تکرارشونده و در حال تکامل است. وقتی با یک فعالیت بزرگ مثل جستجوی شغل روبه‌رو می‌شویم، مفید خواهد بود که آن را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنیم. برای درمان‌جوی افسرده، فکر بیرون رفتن و پیدا کردن شغل خیلی دلهره‌آور به نظر می‌رسد؛ پس تدوین قدم‌های طبقه‌بندی‌شده می‌تواند فرایند را قابل مدیریت‌تر کند. فعالیت‌های اولیه شاید شامل نگاه به نیازمندی‌های حداقل یک روزنامه به‌صورت روزانه باشد که مبنای کار را می‌سازد. طرح‌ریزی قدم‌های عینی و هدف‌گذاری شده سختی کار را سبک می‌کند و احتمال موفقیت را افزایش می‌دهد.

منبع:
HTTPS://WWW.NEWHARBINGER.COM

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
دور، جسیکا. (1394). فعال‌سازی رفتاری: رویکردی مبتنی بر ارزش برای تغییر رفتار. علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR
چاپ
4863 به این مطلب امتیاز دهید:
3/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت 0 5765 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت 0 4807 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

RSS
آخرین مطالب سایت
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی




جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.