مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره ارتباط با مرکز مشاوره

ارتباط با مرکز مشاوره

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
مشکلات مثبت اندیشی
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

مشکلات مثبت اندیشی

جول میندل
مترجم: عاطفه محمدصادق
(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است)

آیا خودمان را فریب می دهیم؟
 تا به حال چقدر از مثبت اندیشی استفاده کرده اید؟آیا زندگی شما را متحول کرده است؟ احتمالا نه. اما چرا مثبت اندیش بودن رواج زیادی دارد؟ شاید به این دلیل است که افکار منفی درباره خودمان، دنیا و آینده موجب خشم، اضطراب و افسردگی ما می شود. و برای بهتر شدن منطقی است که دوست داشته باشیم مثبت اندیش یا خوشبین باشیم اما اگر این مثبت اندیشی باورناپذیر، غیر واقعی یا متفاوت از تجارب زندگی ما باشد، این راهبردها می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. تصور کنید هرروز به خودم بگویم من آدمی آرام و صبور هستم اما در واقعیت به خاطر پرخاشگری مشکلات متعددی داشته باشم.

 هنگامی که مثبت اندیشی دردسرساز می شود:
 آیا تا به حال شده به خودتان بگویید شما یک مصاحبه شغلی عالی دارید و بلافاصله هم استخدام شوید؟ بگویید من یک سخنرانی عالی خواهم داشت و یک ارائه بی نقص داشته باشید؟ یا بگویید می خواهم با یک غریبه گفتگو کنم و او عظمت مرا خواهد دید و بعد او از صحبت با شما شگفت زده شود؟ یا به خودتان بگویید من می توانم رژیم بگیرم و تا همیشه با انگیزه شوید؟ گاهی اعتقاداتی مثل این توسط واکنش های مثبت دیگران و دیگر موفقیت های ما تقویت می شوند. اما گاهی ما نتایج ناامید کننده ای را تجربه می کنیم که با پیشگویی هایمان مطابقت ندارند. اگر سعی کنیم تمام موقعیت های زندگی خود را با مثبت اندیشی بگذرانیم، زمانی که زندگی خوب پیش نمی رود چه اتفاقی خواهد افتاد؟ وقتی اعتقادات و تجربیات با یکدیگر همخوان نیستند، ما سردرگم، ناامید و گیج خواهیم شد. به دلیل است که مثبت اندیشی محدودیت هایی دارد. این نحوه تفکر باعث می شود ما فقط موقعیت هایی را که مثبت هستند ببینیم و تمام جنبه های زندگی خود را نچشیم.

 پس چه کاری باید کرد؟
 بهترین کار این است که افکار صحیح و مفید را جایگزین افکار منفی کنیم. مثلا وقتی افکار غیر منطقی خود را پیدا کردید، دقت و صحت آن را ارزیابی کنید. می توانید این سوالات را از خود بپرسید: 1.چه شواهدی این فکر مرا تایید می کند؟ 2.آیا شواهدی وجود دارد این فکر را رد کند؟ 3.درباره این موقعیت چه فکرهای دیگری می توان کرد که درست تر باشد؟ بعد، سودمندی این افکار و اینکه آیا تغییر آنها به نفع شماست یا خیر را بررسی کنید. می توان این سوالات را پرسید: 1.اثرات احتمالی این فکر چیست؟ 2.روی هیجان و احساس من چه تاثیری دارد؟و همینطور رفتار من؟ 3. اگر این فکر را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد؟ با استفاده از این تمرینات می توانید به سمت تفکر صحیح تر و منطقی تر حرکت کرده و تاثیر بسیار زیاد و مفیدی را روی احساسات ناخوشایند خود بگذارید. 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
میندل، جول. (1395).  مشکلات مثبت اندیشی. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/  
مطلب قبلی شش نکته برای تاثیرگذاری روی دیگران در اولین ملاقات
مطلب بعدی هشت ویژگی افراد با اعتماد به نفس
چاپ
2848 به این مطلب امتیاز دهید:
5/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت 0 5774 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت 0 4817 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

RSS
آخرین مطالب سایت
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی




جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.