مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره ارتباط با مرکز مشاوره

ارتباط با مرکز مشاوره

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
پیشگیری از پشیمانی
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

پیشگیری از پشیمانی

پیشگیری از پشیمانی

دکتر استیون استوسنی
مترجم: علی فیضی

این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.

بعد از بیست‌وپنج سال کار بالینی و پژوهش با خانواده‌های به‌شدت پریشان‌حال به این نتیجه رسیده‌ام که کسب‌وکار من جلوگیری از پشیمانی است.
هر درمانگری که با سالمندان کارکرده باشد می‌تواند به شما بگوید که حسرت قابل‌توجهی بر شانه‌های مراجعین مخصوصاً آن‌هایی که سوگوارند سنگینی می‌کند. بنا به پژوهش‌ها و تجربه بالینی، افراد از تصمیم‌هایی که درباره تحصیل، کار و مخصوصاً روابط نزدیک به‌عنوان همسر، پدر یا مادر، خواهر یا برادر یا فرزند گرفته‌اند پیشمان‌اند. مخصوصاً آن افرادی پشیمان‌اند که به‌قدر کافی با محبوب خود به‌قدر کافی مهربان و عاشقانه رفتار نکرده‌اند. نقطه اوج این پشیمانی وقتی اتفاق می‌افتد که فرد محبوب می‌میرد. رایج‌ترین شک و شبهه‌ای که حتی در روابط صمیمانه و عاشقانه وجود دارد چیزی نظیر این‌ها است:

آیا محبوبم واقعاً می‌داند که چقدر او را دوست دارم؟
آیا کاری کرده‌ام که محبوبم احساس کند برای من مهم است؟
اولین قدم برای دوری از پشیمانی مطلق جواب دادن به این سؤال‌ها است:
1. مهم‌ترین ویژگی شما چیست؟
2. دوست دارید آن‌هایی که عاشقشان هستید درباره شما چطور فکر کنند؟
3. دوست دارید آن‌هایی که عاشقشان هستید درباره شما چه احساسی داشته باشند؟
4. دوست دارید فرزندان شما چه نوع ارتباطاتی در مدرسه، سرکار و عشق داشته باشند؟
5. آیا آن روابطی که دوست دارید فرزندتان داشته باشد را خود الآن تجربه می‌کنید و دراین‌باره برایش یک الگو هستید؟
6. اگر خانواده خود را از دست بدهید زندگی شما چه معنایی خواهد داشت؟
7. اگر تا پایان عمر شما زمان کمی باقی‌مانده باشد درباره چه چیزی بیشترین پشیمانی را دارید؟

اگر جواب دادن به این سؤال‌ها برای شما سخت است، دومین قدم برای جلوگیری از پشیمانی سخت‌تر هم خواهد بود. رفتارهای منجر به پشیمانی بلندمدت برای ما عادت می‌شوند و درنتیجه در مقابل تغییر مقاومت می‌کنند. برای تغییر عادت‌های بد بایستی عادت‌های خوبی به وجود بیاوریم که قوی‌تر از آن‌ها هستند. این کار برای بایستی که واکنش‌های هیجانی خود را منعطف‌تر بکنیم.

قوی‌تر و منعطف‌تر کردن سیستم هیجانی خودمان مثل آن است که شروع به ورزش شنا سوئدی بکنیم. تمرین‌های مداوم برای برقراری ارتباط با ارزش‌های عمیقمان است که می‌تواند از ما در مقابل استرس و هوا و هوس غیرعاقلانه محافظت کند.
به‌عبارت‌دیگر برای جلوگیری از پشیمانی بهتر است که به دنبال رهایی از سلطه خشم، بی‌اعتبار سازی خود و دیگران و سلطه‌طلبی باشیم و روی محافظت از خود و افراد محبوبمان، ارتباط صمیمانه با آن‌ها و قدردانی از ایشان تمرین کنیم. در این وضعیت است که می‌توانیم با بر ارزش‌های عمیق انسانی خودمان رفتار کنیم. این تنها راه جلوگیری از پشیمانی است.
منبع:
HTTP://WWW.PSYCHOLOGYTODAY.COM/BLOG/ANGER-IN-THE-AGE-ENTITLEMENT/201410/REGRET-PREVENTION

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است:
استوسنی، استیون. (1393). پیشگیری از پشیمانی. علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز ؟؟ سال ؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR
مطلب قبلی سبک‌های فرزندپروری
مطلب بعدی مقابله با خود انتقادگری
چاپ
6041 به این مطلب امتیاز دهید:
3/3

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت 0 5766 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت 0 4807 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

RSS
آخرین مطالب سایت
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی




جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.