X

متخصصان آموزش دهنده به عموم

آموزش عموم متخصصان آموزش دهنده به عموم
مدیر سایت
0 18801

شقایق جلالی

کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی

RSS
متخصصان آموزش دهنده به عموم
اگر عاشق فردی مبتلا به اضطراب هستید این موارد را به خاطر داشته باشید
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

اگر عاشق فردی مبتلا به اضطراب هستید این موارد را به خاطر داشته باشید

جک مک اسپریت
 مترجم: عاطفه محمدصادق
 (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است)  

  1.آنها چیزی بیش از اضطرابشان هستند
 هیچ کس دوست ندارد تنها با یک ویژگی توصیف شود. اگر واقعا می خواهید از فرد مضطرب حمایت کنید به آنها یاد آوری کنید که می دانید پشت اضطرابشان چه ویژگی های دیگری هست. آنها انسان هایی هستند با پیچیدگی های زیاد انسانی. لطفا یادتان نرود.

 2.آنها زود خسته می شوند
 اضطراب انرژی بر است. اضطراب باعث می شود افراد در حالت پر تنش باشند. آنها همیشه گوش به زنگ اند. ذهن آنها به ندرت آرام می گیرد و بدن آنها همیشه در حالت جنگ و گریز است.تا به حال یک روز کاری پر استرس داشته اید؟ با خودتان فکر کرده اید زودتر کار تمام شود و استراحت کنید؟ یک فرد مضطرب هرروز در همین وضعیت است.

 3.آنها به خوبی می دانند که اضطرابشان منطقی نیست.
 آگاه بودن از غیرمنطقی بودن افکار، اضطراب را متوقف نمی کند. اگر به سادگی بگویید: این فکر ها غیرمنطقی اند،کافی نیست که اگر کافی بود هیچکس نگرانی نداشت. چیزی که آنها نیاز دارند مهربانی است. افراد مضطرب نیازی به نصیحت ندارند

 4.آنها نیازی ندارند کسی مدام بپرسد: خوبی؟ درحالیکه وسط وحشت زدگی هستند
 وقتی فردی وحشت زده است و این را می دانید واقعا لازم نیست بپرسید "خوبی؟" شما جواب را می دانید.قلب آنها هزاربار در ساعت می تپد، دستانشان می لرزد و احساس تنگی نفس می کنند.پس به جای اینکه بپرسید خوبی، سعی کنید موارد زیر را یادآوری کنید: 1.به تنفست دقت کن. نفس عمیق بکش 2.می خوای جای دیگه بریم؟ 3.من اینجام اگر بهم نیاز داشتی(در این مورد بهتر است تنهایشان بگذارید مگر اینکه بخواهند بمانید) 4.تو وحشت زده شدی. این وضعیت موقتیه. قبلا هم اینطور شدی. زود خوب میشی کلید اصلی این است: اگر میخواهند تنها باشند تنهایشان بگذارید.

 5.آنها قدردان شما هستند
 افراد مضطرب می دانند تحمل اضطرابشان برای شما هم هست است.آنها می دانند اضطرابشان ممکن است دست و پای شما را هم ببندد و قدردان شما هستند.

 6.تغییرکردن برای آنها سخت است
هرکسی یک نقطه آسایش و امن دارد. رها کردن این نقطه امن برای افراد سازگار هم هست سخت چه برسد به افراد مضطرب.برای هر تغییری صبور باشید و درک کنید. آنها واقعا تلاششان را می کنند.

 7.آنها همیشه هم اضطرابشان را محدودیت نمی بینند
اضطراب می تواند به بقای انسان ها کمک کند. آنها دنیا را طور دیگری می بینند. به یاد داشته باشید بخشی از شخصیت آنها مضطرب هست و اضطراب به خاطر تجارب گذشته آنهاست. اضطراب می تواند مزایایی هم داشته باشد و افراد مضطرب سعی می کنند مزایای آن را ببینند. شما هم سعی کنید

 8.آنها شگفت انگیز اند!
 مثل بقیه انسان های کره زمین، افراد مضطرب هم شگفت انگیزاند(به همین خاطر عاشقشان هستید، نه؟). انتخاب کنید که خوبی های آنها را ببینید.

 ما انسان هستیم و منحصر به فرد.آنچه برای یک فرد کارکرد دارد برای دیگری ندارد اما چیزی که همیشه مفید است: مهربانی عاشقانه است.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
 مک اسپریت، جک. (1396).اگر عاشق فرد مبتلا به اضطراب هستید این موارد را به خاطر داشته باشید. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/
مطلب قبلی 5 روش برای مهربان تر بودن با خودتان(و چرا مهم است)
مطلب بعدی رفتاردرمانی شناختی مبتنی بر فرایند:
چاپ
5036 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی