X

متخصصان آموزش دهنده به عموم

آموزش عموم متخصصان آموزش دهنده به عموم
متخصصان آموزش دهنده به عموم
0 18915

شقایق جلالی

کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی

RSS
متخصصان آموزش دهنده به عموم
برای اینکه رابطه فوق العاده ای داشته باشید این پنج قانون را رعایت کنید
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

برای اینکه رابطه فوق العاده ای داشته باشید این پنج قانون را رعایت کنید

 امی جوهانسون
مترجم: عاطفه محمدصادق
(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است)
 افراد زیادی هستند که در روابطشان احساس رضایت واقعی نمی کنند. آنها عاشق شریک خود هستند و نمی خواهند با فرد دیگری باشند اما بنا به دلایلی روابطشان پر از جر و بحث و خشونت است. با وجود اینکه می دانند شریکشان آنها را دوست دارد، گاهی احساس می کنند به آنها بی احترامی شده است. این موضوع می تواند موجب ناامیدی، سردرگمی و اندوه هر دو طرف شود. اگر شما هم این احساس را دارید، تنها نیستید. بیشتر زوج ها عاشق یکدیگر هستند اما قواعد رابطه را برای داشتن یک زندگی شاد نمی دانند. اگر می خواهید رابطه خوبی بسازید از این 5 قانون پیروی کنید:

 1.هرروز مکالمۀ موثری داشته باشید. یکی از مشکلات اصلی در روابط بلند مدت این است که زوجین صحبتی با هم نمی کنند. به جای داشتن مکالمات جالب و عمیق، تمام صحبت هایشان "حالت چطوره؟" یا "کار چطور بود" است. این جملات برای شروع مکالمه عالی هستند ولی زوج های شاد در مورد چیزهای جالب و سرگرم کننده هم صحبت می کنند. صحبت های کوتاه در خصوص موضوعات کسل کننده شما و شریکتان را به یکدیگر نزدیک نمی کند. از همسر یا شریکتان سوالات جالب و  جذاب در مورد علایقش بپرسید:" امروز چه اتفاق خنده داری پیش اومد؟" به این طریق مکالمات برای هر دو طرف جذاب تر خواهد شد و فرصتی برای نزدیک شدن به یکدیگر پیدا خواهید کرد.

 2.دربارۀ نیازهایتان حرف بزنید. گاهی افراد انتظار دارند شریکشان افکار، احساسات و تمایلات آنها را پیشگویی کند و خودش بداند. این افراد فکر می کنند حق دارند در حالیکه تفکرشان کاملا غیرمنطقی است. اگر شریکتان نیازهای شما را حدس نزند، در طول زمان احساس آسیب دیدگی و خشم خواهید کرد اما این رفتار، رفتار عادلانه‌ای نیست. این وظیفه و مسئولیت شما است که درباره احساسات و نیازهایتان صحبت کنید و بعد از آن، مسئولیت شریکتان است که به شیوۀ درستی پاسخگوی نیازهای شما باشد.

 3.قبل از صحبت با شریکتان، افکارتان را بنویسید وقتی غمگین هستیم شاید وسوسه شویم که سر شریکمان غر بزنیم و پرخاشگری کنیم اما در این مواقع بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بنشینید و افکارتان را بنویسید. این کار به شما فرصت می دهد که احساساتتان را بفهمید و تحلیل کنید. همچنین باعث می شود ریشۀ مشکلاتتان را دریابید. بعدا وقتی با شریکتان در خصوص مشکل بحث می کنید احساس آرامش و غم کمتری خواهید کرد؛ بنابراین کمتر امکان دارد حرفی بزنید که موجب پشیمانی شود. در عین حال این کار نشان می دهد شما توانایی زیادی در مهارت حل مسئله دارید.

 4.پیش دوستانتان از شریک یا همسرتان شکایت نکنید. عدۀ زیادی به امید اینکه دوستانشان از آنها حمایت می کنند، شکایت زندگی عاطفی‌شان را پیش آنها می برند. با این حال، بد صحبت کردن درباره شریکتان وقتی آنها نیستند تا از خودشان دفاع کنند باعث می شود ادراک‌تان از وی منحرف و منفی شود. اگر می خواهید رابطۀ خوبی داشته باشید، بدانید که ارتباط موثر، بخش مهمی از ساختن رابطه است. بنابراین قبل از اینکه با دوستانتان حرف بزنید مستقیما با شریکتان صجبت کنید.

 5.روی هر چیز کوچکی گیر نکنید یکی از بدترین کارها در یک رابطه، امتیاز گیری است. همسرتان فراموش می کند آشغال ها را بیرون بگذارد پس شما با خشم فریاد می زنید. شما مرغ را از فریزر بیرون نمی گذارید پس همسرتان به شما می گوید خودخواه. رفتارهای منفعل پرخاشگرانه موجب جدی شدن مشکلات می شود. به جای اینکه سعی کنید سر مسائل کوچک، یکدیگر را بیازارید، تلاش کنید مسائلتان را حل کنید.

 به یاد داشته باشید روزهای شاد بر اساس صبر، عشق و درک ساخته می شوند نه خشم و تحقیر کردن.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: 
جوهانسون، امی. (1396). برای اینکه رابطه فوق العاده ای داشته باشید این پنج قانون را رعایت کنید. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/  
مطلب قبلی انسان های قوی از موفقیت های دیگران خشمگین نمی شوند
مطلب بعدی چطور اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم؟
چاپ
4025 به این مطلب امتیاز دهید:
5/0

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی