قلدری در بزگسالان

برای خواندن مطلب کلیک کنید👆

رابرت بوریس

ترجمه: عاطفه محمدصادق(دانشجوی دکتری مشاوره)

بزرگسالان قلدر!

قلدری چیه؟

قلدری نوعی رفتار پرخاشگرانه است که عمدا و مکررا باعث آزار و ناراحتی فرد دیگه میشه.

اکثر ما قلدری رو در بچگی و مدرسه تجربه کردیم.

کسی که بهمون زور گفته، کسی که مسخرمون کرده یا به هر نحوی باعث آزارمون شده و خاطراتش هنوز در ذهنمون هست.

آیا قلدری فقط برای بچه مدرسه ای ها اتفاق میفته؟

نه!

ما بزرگسال قلدر هم داریم

ممکنه توی خونه یا محل کار یا اجتماع مورد قلدری قرار بگیریم. 

قلدری چه انواعی داره؟

قلدری فیزیکی: از زورگیری و اخاذی و تجاوز تا نقض فضای شخصی و تهدید به کتک مصداق های قلدری فیزیکی هست.

قلدری مادی: یعنی استفاده علنی از عنوان و موقعیت یا اهرم مادی به اشکال مختلف.

قلدری کلامی: خجالت دادن دیگران، توهین، مسخره کردن، ادا در آوردن، انتقاد مداوم، حرف های نژادپرستانه(ترک ها/کردها/ فارس ها فلان طور هستند)، توهین جنسی(زن ها/مردها فلان)

زخم ناشی از خشونت روانی می تونه به اندازه زخم ناشی از سیلی و مشت عمیق و ماندگار باشه؛ اما به اون اندازه آشکار نیست.

در برابر این افراد چه می توان کرد؟

اول از همه خودتون رو سرزنش نکنید: شاید فکر کنید مشکلی در شما هست که باعث چنین برخوردهایی میشه اما اینطور نیست. بسیاری از این افراد اختلال شخصیت یا مشکلات جدی در عزت نفس دارن و این ربطی به شما نداره.

دوم اینکه رفتار بی ادبانه فرد رو اصلاح کنید. نسبت به شوخی ها و توهین ها بی تفاوت نباشید. بگید که محترمانه رفتار کنند و کارشون اصلا خنده دار نیست.

سوم اینکه اجازه ندید رفتار قلدرانه حال شمارو بد کنه یا در موضع ضعف و ناتوانی و یا حتی در موضع واکنش نشون دادن و مقابله به مثل کردن قرارتون بده. چرا؟

خیلی ساده. چون تاثیری نداره.

چهارم، موضوع رو جدی بگیرید. اگر لازمه موضوع رو به بالادستی گزارش کنید.

پنجم اینکه واسطه گری جواب نمیده. در مورد روابط سالم شاید یک واسطه بتونه تعارض رو حل کنه اما در مورد قلدری نه.

ششم اینکه اگر اوضاع واقعا جالب نیست محیط رو ترک کنید.

و در آخر و مهمتر از همه:

تماشاچی نباشید. اگر شاهد قلدری و زورگویی هستید به دیگران کمک کنید. یه جمله ساده مثل: رفتارت جالب نیست یا برای هیچکس خنده دار نیست پیام رو به فرد قلدر میرسونه.

بزرگترین دارایی یک فرد قلدر تبانی با دیگرانه. این چرخه رو بشکنید.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

بریس، رابرت. محمدصادق، عاطفه. (۱۳۹۹). قلدری در بزرگسالان. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/