چطور می توانیم امید از دست رفته را در شرایط سخت برگردانیم؟

🔻مهربان باشید(با خودتان و دیگران). 

🔻پیگیری اخبار را محدود کنید.

🔻به دیگران کمک کنید.

🔻با هر روزی که بیدار می شوید مثل یک هدیه برخورد کنید.

🔻عشقتان را به دیگران ابراز کنید.

قدردان باشید(برای همه چیز!)

🔻اگر مهارت خاصی بلد هستید برای دیگران انجام دهید.

🔻به تصویر کلی زندگی فکر کنید(نه فقط همین روزها و همینلحظات).بحران هایی که با موفقیت از سر گذراندید را مرور کنید. این بار هماز پس آن بر میایید.

🔻به زمانی فکر کنید که آرزو داشتید در منزل بمانید و کارهایی که دوستدارید انجام دهید. الآن وقتش است.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

محمدصادق، عاطفه. (1398). چطور می توانیم امید از دست رفته را در شرایط سخت برگردانیم؟. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاورهزندگی HTTP://MRMZ.IR/