کمک! نمی خواهم شبیه مادرم باشم

چند بار از اطرافیانمان شنیده ایم یا خودمان گفته ایم که نمی خواهیم مثل پدر/مادرمان باشیم؟ 4 مسئله را یادمان باشد...

APA
ترجمه از عاطفه محمدصادق

چند بار از اطرافیانمان شنیده ایم یا خودمان گفته ایم که نمی خواهیم مثل پدر/مادرمان باشیم؟ 4 مسئله را یادمان باشد:

یک.درباره گذشته مان بیشتر بدانیم: اگر پدر و مادرتان در قید حیات هستند درباره کودکی و نوزادی خود با آنها صحبت کنید.

دو.از الگوها آگاه باشید: به اوقات و موقعیت هایی که برایتان شادی آور یا آزار دهنده هستند دقت کنید. ببینید واکنش شما به رویدادها از کجا نشأت گرفته است؟ واکنش های شما شبیه والدینتان است؟ در مواقع مختلف از خودتان بپرسید چطور شد که این واکنش را نشان دادم؟

سه. معنای الگوها را پیدا کنید: وقتی به الگوهای خود و آنچه از گذشته فکر می کنیم چه معنایی می توانیم در آن پیدا کنیم؟ مثلا مادری متوجه شد که حساسیت او نسبت به غذای کودکش به دلیل چالش هایی است که به خاطر غذا با مادرش داشته است.

چهار. فضای لازم برای تغییر ایجاد کنید. وقتی گذشته خود را درک کردید و تاثیر آن بر الگوهای فعلی خود را دریافتید فرصتی برای تغییر پیش می آید. مادری که در مورد تغذیه کودکش به شدت دچار تنش می شد سعی کرد به کودکش آزادی بیشتری بدهد تا خودش باشد.

به یاد داشته باشید: قرار نیست دقیقا برعکس مادر/پدرمان باشیم. چون هر دو رفتار افراطی است.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

apa. محمدصادق، عاطفه. (1400). کمک! نمی خواهم شبیه مادرم باشم. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/