سبک های مواجهه با استرس
برای خواندن ادامه مطلب کلیک نمایید
- سبک مواجهه ای: تلاش های تهاجمی برای تغییر وضعیت که تا حدی خطرناک است.
- فاصله گیری: تلاش برای نادیده گرفتن یا کم اهمیت دیدن شرایط.
- خود - کنترلی: تلاش برای کنترل احساسات.
- جستجوی حمایت اجتماعی: کمک از اطرافیان برای حمایت عاطفی یا انواع دیگر حمایت.
- پذیرش مسئولیت: پذیرفتن نقش خود در مشکل و تلاش برای بهتر کردن وضعیت.
- فرار-اجتناب: تلاش برای مواجه نشدن با مشکل موجود.
- حل مسئله: تحلیل مشکل و برنامه ریزی برای حل موقعیت.
- بازتعبیر مثبت: تلاش برای اینکه از طریق تجربه دشوارتان رشد کنید.
برخی از این سبک ها سالم و برخی ناسالم اند. ترکیبی از رفتارهای سالم می تواند بیشترین سود را در مواجهه با موقعیت های استرس زا داشته باشد.
حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
کلین, جان . محمدصادق، عاطفه. (1400). سبک های مواجهه با استرس. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/