Anonym / جمعه, 23 آبان,1393 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم پیشگیری از پشیمانی پیشگیری از پشیمانی دکتر استیون استوسنی مترجم: علی فیضی این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است. بعد از بیست‌وپنج سال کار بالینی و پژوهش با خانواده‌های به‌شدت پریشان‌حال به این نتیجه رسیده‌ام که کسب‌وکار من جلوگیری از پشیمانی است. هر درمانگری که با سالمندان کارکرده باشد می‌تواند به شما بگوید که حسرت قابل‌توجهی بر شانه‌های مراجعین مخصوصاً آن‌هایی که سوگوارند سنگینی می‌کند. بنا به پژوهش‌ها و تجربه بالینی، افراد از تصمیم‌هایی که درباره تحصیل، کار و مخصوصاً روابط نزدیک به‌عنوان همسر، پدر یا مادر، خواهر یا برادر یا فرزند گرفته‌اند پیشمان‌اند. مخصوصاً آن افرادی پشیمان‌اند که به‌قدر کافی با محبوب خود به‌قدر کافی مهربان و عاشقانه رفتار نکرده‌اند. نقطه اوج این پشیمانی وقتی اتفاق می‌افتد که فرد محبوب می‌میرد. رایج‌ترین شک و شبهه‌ای که حتی در روابط صمیمانه و عاشقانه وجود دارد چیزی نظیر این‌ها است: آیا محبوبم واقعاً می‌داند که چقدر او را دوست دارم؟ آیا کاری کرده‌ام که محبوبم احساس کند برای من مهم است؟ اولین قدم برای دوری از پشیمانی مطلق جواب دادن به این سؤال‌ها است: 1. مهم‌ترین ویژگی شما چیست؟ 2. دوست دارید آن‌هایی که عاشقشان هستید درباره شما چطور فکر کنند؟ 3. دوست دارید آن‌هایی که عاشقشان هستید درباره شما چه احساسی داشته باشند؟ 4. دوست دارید فرزندان شما چه نوع ارتباطاتی در مدرسه، سرکار و عشق داشته باشند؟ 5. آیا آن روابطی که دوست دارید فرزندتان داشته باشد را خود الآن تجربه می‌کنید و دراین‌باره برایش یک الگو هستید؟ 6. اگر خانواده خود را از دست بدهید زندگی شما چه معنایی خواهد داشت؟ 7. اگر تا پایان عمر شما زمان کمی باقی‌مانده باشد درباره چه چیزی بیشترین پشیمانی را دارید؟ اگر جواب دادن به این سؤال‌ها برای شما سخت است، دومین قدم برای جلوگیری از پشیمانی سخت‌تر هم خواهد بود. رفتارهای منجر به پشیمانی بلندمدت برای ما عادت می‌شوند و درنتیجه در مقابل تغییر مقاومت می‌کنند. برای تغییر عادت‌های بد بایستی عادت‌های خوبی به وجود بیاوریم که قوی‌تر از آن‌ها هستند. این کار برای بایستی که واکنش‌های هیجانی خود را منعطف‌تر بکنیم. قوی‌تر و منعطف‌تر کردن سیستم هیجانی خودمان مثل آن است که شروع به ورزش شنا سوئدی بکنیم. تمرین‌های مداوم برای برقراری ارتباط با ارزش‌های عمیقمان است که می‌تواند از ما در مقابل استرس و هوا و هوس غیرعاقلانه محافظت کند. به‌عبارت‌دیگر برای جلوگیری از پشیمانی بهتر است که به دنبال رهایی از سلطه خشم، بی‌اعتبار سازی خود و دیگران و سلطه‌طلبی باشیم و روی محافظت از خود و افراد محبوبمان، ارتباط صمیمانه با آن‌ها و قدردانی از ایشان تمرین کنیم. در این وضعیت است که می‌توانیم با بر ارزش‌های عمیق انسانی خودمان رفتار کنیم. این تنها راه جلوگیری از پشیمانی است. منبع: HTTP://WWW.PSYCHOLOGYTODAY.COM/BLOG/ANGER-IN-THE-AGE-ENTITLEMENT/201410/REGRET-PREVENTION حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است: استوسنی، استیون. (1393). پیشگیری از پشیمانی. علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز ؟؟ سال ؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR مطلب قبلی سبک‌های فرزندپروری مطلب بعدی مقابله با خود انتقادگری چاپ 6156 به این مطلب امتیاز دهید: 3/3 دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5114 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10682 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6788 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7710 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5611 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21499 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی