Anonym / دوشنبه, 17 خرداد,1395 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم 5 عادت مخرب روانی که عملکرد هوشی شما را کاهش می دهد. گای وینچ مترجم:عاطفه محمدصادق این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است 5 عادت مخرب روانی که عملکرد هوشی شما را کاهش می دهد. مغز ما شبیه کامپیوتر عمل می کند و در هر لحظه از منابع محدودی می توان همزمان استفاده کرد. هر حالت ذهنی یا عاطفی که دارید، توان ذهنی شما را به خود اختصاص می دهد و موقتا عملکرد بخش های دیگر ذهن را کاهش می دهد. برای اثبات این اصل، شروع به راه رفتن کنید در حالیکه هفت تا هفت تا از 1000 کم می کنید. به زودی راه رفتن شما متوقف می شود.چرا؟چون مغز شما در حال انجام دادن یک کار محاسباتی سخت است. البته بیشتر کارهای ما تاثیر قابل توجهی روی توانایی های شغلی و تحصیلی ما ندارند. اکثر ما می توانیم هم تکالیف خود را بنویسیم هم به موسیقی گوش دهیم یا همچنان که غذا میخوریم، کتاب هم بخوانیم. مشکل این هست که برخی از مسائل روانی ما، بسیاری از ظرفیت های شناختی ما را کاهش می دهد. مشکل دیگر نیز این است که تعداد کمی از ما این عادت های روانی خود را که چنین آثار مخربی دارند، می شناسیم. 5 عادت روانی که عملکرد فکری ما را مختل می کند 1.به فکر فرو رفتن: پاسخ دادن به رویدادهای ناراحت کننده، خسته کننده یا استرس زا به طور مداوم، به ویژه زمانی که این کار را در ذهن خود انجام می دهیم، فشار بسیار سنگینی را روی فکر و احساس ما می آورد. نشخوار کردن مسائل ناراحت کننده علاوه بر اینکه عملکرد فکری ما را کاهش می دهد، خطر زیادی بر روی هیجان ها و سلامت جسمی ما می گذارد. 2.احساس گناه حل نشده: همه ما برای بعضی از کارهایی که کرده ایم، احساس گناه می کنیم. عموما برای حل این احساس، عذرخواهی می کنیم یا کارهایی انجام می دهیم که احساس گناه خود را حل کنیم. با این حال وقتی احساس گناه ما حل نمی شود و مرتبا در ذهن تکرار می شود به طور جدی بر عملکرد مغز ما تاثیر مخربی می گذارد. برای حل این مسئله باید بهترین کاری که برای حل احساس گناه خود می توانیم، انجام دهیم. 3.بیهوده شکایت کردن: بسیاری از ما، مدام به دوستان و اطرافیانمان شکایت می کنیم و می خواهیم مشکلات ما را حل کنند. مشکل اینجاست که ما معمولا ناامید می شویم و دوباره برای دیگران شکایت می کنیم و غر می زنیم.خشم و ناامیدی میزان قابل توجهی" قدر پردازش" نیاز دارد و قدرت ذهنی ما را می گیرد و این شکایت کردن بی اثر و مداوم نیز از یک مغز بی انرژی نشأت می گیرد. 4.بیش از حد تجزیه و تحلیل کردن طرد شدن: طرد شدن هیجان منفی زیادی ایجاد می کند که خلق ما را پایین می آورد و یک اثر مخرب روی عملکرد شناختی ما دارد. همچنین باعث می شود ما دچار خود انتقاد گری شویم که در نهایت باعث می شود عزت نفس ما آسیب ببیند. 5.نگرانی: بسیاری از ما آسیب های نگرانی را در نظر نمی گیریم. ممکن است با یک لبخند کنایه آمیز بگوییم:"من فقط یک مقدار نگرانم". بهر حال نگرانی فقط یک احساس ناراحت کننده و ناخوشایند نیست، بلکه به طور جدی باعث حواس پرتی و اختلال در عملکرد می شود.وقتی در مورد چیزی نگران هستیم، ذهن ما تمایل دارد اولویت را به نگرانی بدهد و هرچیز دیگری را کنار بزند.خوشبختانه حل کردن نگرانی کار سختی نیست و حل و فصل کردن آن از اضطراب آسان تر است. حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: وینچ، گای. (1395). 5 عادت مخرب روانی که عملکرد هوشی شما را کاهش می دهد. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/ مطلب قبلی سه راه اساسی برای محافظت از حد و مرز هایتان مطلب بعدی سه روش قدرتمند برای مقابله با هر (بله، هر!) مشکل سمج چاپ 2459 به این مطلب امتیاز دهید: 3/5 دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5108 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10673 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6783 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7705 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5603 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21490 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی