مدیر سایت / جمعه, 21 اردیبهشت,1397 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم 10علامتی که نشان می دهد شما بیش از حد خودانتقادگر هستید لورتا برنینگ مترجم: عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) 1.در هر موقعیت منفی شما خودتان را سرزنش می کنید: برای هر موقعیت بد خودتان را مسئول می دانید. 2.به خاطر هر اشتباه کل وجودتان را زیر سوال می برید: به جای اینکه بگویید این رفتار اشتباه بود دفعه بعد سعی می کنم... می گویید من شکست خورده و بدبختم 3.اغلب از ریسک کردن فراری هستید: به خودتان می گویید شکست می خورید چون همیشه اینطور بوده است.بنابراین فکر می کنید بهترین کار این است که هیچکار نکنید یا همان کارهای سابق را انجام دهید 4.عقایدتان را ابراز نمی کنید: نکنه حرف احمقانه ای بزنم؟ شاید فکر کنید کسل کننده اید یا حرف جالبی برای زدن ندارید. وقتی اطلاعاتی در مورد موضوعی ندارید هوشمندانه است که حرفی نزنید اما اگر دانش شما مثل بقیه یا کمی کمتر است عقب نشینی نکنید 5.معمولا خودتان را با دیگران مقایسه می کنید و همیشه خودتان را کمتر می بینید: در این مورد اعتماد به نفس شما بستگی به این دارد که چگونه در برابر دیگران قرار می گیرید. وقتی حس کنید کمی کمتر از دیگران هستید خودانتقاد گری شروع می شود 6.هرگز از دستاوردهایتان راضی نیستید: هرکاری که انجام دهید در آن نقص پیدا می کنید. شاید فکر کنید اگر نمی توانید کاری را درست انجام دهید پس نباید این کاررا انجام دهید. با این حال حتی اگر نتایج کار مثبت هم باشد شما نقصی در آن پیدا می کنید 7.شما استانداردهای غیرممکن بالایی دارید: فکر می کنید اگر باهوش، جذاب، ثروتمند و خلاق نباشید نمی توانید شاد باشید؟آیا استانداردهای شما برای رضایت مندی غیر ممکن نیست؟شما می دانید استانداردهای بالا به ندرت قابل دستیابی اند. 8.سناریوهای نگرانی و "نکنه اگه"...: شما مدام در مورد بدترین اتفاق ممکن فکر می کنید. 9.مشکلات تصویر بدن: شاید مشکلاتی در ظاهر فیزیکی تان وجود داشته باشد که نمی توانید رها کنید. نگرش شما به خودتان در رفتارها و فعالیت هایتان اثر دارد. اگر هرگز در چشم خودتان نگاه نمی کنید درگیر خودانتقادگری هستید. 10.به راحتی نمی بخشید: چقدر طول می کشد بتوانید اشتباهات خودتان را ببخشید؟بخشش خود و دیگران نیازمند رها کردن انتقاد است. 11.تعریف دیگران از خودتان را نمی توانید بپذیرید: وقتی کسی تعریفی از شما می کنید آیا احساس می کنید سزاوار این تعریف هستید؟ وقتی کسی تعریفی کرد خیلی ساده تشکر کنید و سعی نکنید به او ثابت کنید که اصلا لایق تعریف نیستید. حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: برنینگ، لورتا. (1397).10 علامتی که نشان می دهد شما بیش از حد خودانتقادگر هستید. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/ مطلب قبلی 10 باید و نباید قرار ملاقات مطلب بعدی چطور با درد نه شنیدن و طرد شدن کنار بیاییم؟ چاپ 4911 به این مطلب امتیاز دهید: هیچ امتیازی موجود نیست دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5108 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10673 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6783 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7705 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5603 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21490 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی