ده ویژگی کاملا پنهان افسردگی

افسردگی همیشه علائم آشکاری ندارد که خود و دیگران به راحتی متوجه وجود آن شوید

 گاهی علائم پنهانی وجود دارد که شناسایی آن را حتی برای خودتان هم سخت می کند.

شما زمانی دارای علائم پنهان افسردگی هستید که:

1.به شدت کمالگرا هستید و مدام از خودتان انتقاد می کنید.

2.در مورد مسائل مختلف احساس مسئولیت پذیری بیش از حد دارید.

3.در پذیرش و بیان هیجان های دردناک مشکل دارید.

4.نگرانی های خیلی زیادی دارید و از موقعیت هایی که کنترل پذیر نیست دوری می کنید.

5.به شدت روی وظایف متمرکز هستید و تنها زمانی احساس ارزشمندی می کنید که موفقیت های عینی کسب کنید.

6.مدام نگران رفاه و سلامت دیگران هستید در حالیکه آدم های کمی وارد دنیای درونی شما می شوند(در واقع مدام به رنج دیگران رسیدگی می کنید اما از حال خودتان کسی خبر ندارد)

7.آسیب هایی که در گذشته یا در حال حاضر تجربه کرده اید و می کنید را بی اهمیت جلوه می دهید. همیشه با این توجیهات که "مسئله مهمی نیست"، "بقیه زندگی های بدتری دارند"، "میتونست بدتر هم باشه" درد خود را نادیده می گیرید.

8.سبک شما برای موضوعات مربوط به سلامتی اجتناب یا فرار است. مثل نرفتن به دکتر، مصرف مواد و دارو های خودسرانه و ...

9.مدام در حال تلاش برای خوش بینی و مثبت اندیشی هستید.

10.در روابط عاطفی مشکلات جدی دارید اما موفقیت های حرفه ای و شغلی خیلی زیادی کسب کرده اید.

یادتان باشد: تشخیص افسردگی کار متخصصین سلامت است نه خودتان و وجود یکی از این علائم به معنای وجود افسردگی نیست

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

محمدصادق، عاطفه. (1398). ده ویژگی کاملا پنهان افسردگی . برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاورهزندگی HTTP://MRMZ.IR/