هشت نکته ضروری برای شادکامی

برای خواندن ادامه مطلب کلیک نمایید

آلیسون اسکالانتو
ترجمه از عاطفه محمدصادق
1.فقط نگران چیزهایی باشید که می توانید تغییر دهید. 2.فعال باشید نه واکنش پذیر. اگر چیزی آزارتان می دهد با آن مقابله کنید و گله و شکایت نکنید. برای تغییر چیزهایی که دوست ندارید اقدام کنید یا آن را فراموش کنید.
3.به طبیعت بروید یا اگر نمی توانید طبیعت را به خانه بیاورید! گلدان و باغچه کوچکی برای خودتان درست کنید.
4.تعامل انسانی را فراموش نکنید. اگر نگاهتان به زمین باشد لبخند دیگران را نمی بینید. دوستانه رفتار کنید، لبخند بزنید و به گروه های مختلف بپیوندید.
5.یادتان باشد: زنجیره چیزهای کوچک است که اتفاقات خوب بزرگ را رقم می زند.
6.احساس تعلق داشته باشید. انسان برای اینکه احساس کند قسمتی از یک کل است باید به چیزی تعلق داشته باشد. این تعلق می تواند به خانواده، دوستان، جامعه، گروه مذهبی یا کشور شما باشد.
7.قدرشناس باشید. تصور کنید یک طوفان همه چیزتان را برده و برهنه و تنها هستید. حال ببینید چه چیزهایی دارید که قدردان آن هستید.
8.با خود و دیگران مهربان باشید. با همان لحن و کلامی که با حیوان خانگی یا کودک حرف می زنید با خودتان و دیگران صحبت کنید.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

آلیسونt اسکالانتو.محمدصادق، عاطفه. (۱۳۹۹). هشت نکته ضروری برای شادکامی. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/