بالا بردن هوش هیجانی

برای خواندن مطلب کلیک کنید👆

جودیت ورتمن

ترجمه از عاطفه محمدصادق

هوش هیجانی 4 بُعد دارد:

اول اینکه احساسات خود و دیگران را شناسایی کنیم.

دوم اینکه فکر کنیم چطور می توانیم از احساسات خود برای انتقال اطلاعات استفاده کنیم. باید معنای احساسات را درک کنیم.

سوم اینکه بدانیم احساسات زودگذر هستند.

و چهارم مدیریت احساسات؛ یعنی بتوانیم در محیط ها و موقعیت های مختلف احساساتمان را تنظیم کنیم.

برای کسب این توانایی ها به چه مهارت هایی نیاز داریم؟

دقت کنید: مهارت! مهارت ها یاد گرفتنی اند و نه ذاتی.

مهارت اول: خودآگاهی؛ یعنی کشف احساسات و ارتباط آنها با افکار و رفتارتان.

مهارت دوم: آگاهی اجتماعی؛ یعنی هیجان دیگران را تشخیص دهید.

مهارت سوم: مدیریت روابط؛ یعنی توانایی بهبود و حفظ روابط تان با استفاده از تشخیص احساسات خود و دیگری و پاسخگویی به نیاز پشت آن.

تمرین کنید!

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

ورتمن،جویدت. محمدصادق، عاطفه. (۱۴۰۰). بالا بردن هوش هیجانی. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی ومشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/