مقایسه خود با دیگران

کارل پیک هارد

ترجمه از عاطفه محمدصادق

مقایسه خودمان با دیگران می تواند به ما کمک کند بفهمیم می خواهیم در زندگی به کجا برویم و چه کسی باشیم یا در تعیین اهداف جدید کمکمان کند و به ما انگیزه دهد. اما جنبه منفی مقایسه احساس شکست است. اگر خودمان را با کسی مقایسه کنیم که به طور واقع بینانه امکان رسیدن به او را نداریم احساس بدی پیدا می کنیم.

از خودتان بپرسید: آیا این شکل از مقایسه ای که انجام می دهید برای تحقیر کردن خودتان است یا این کار را برای پیدا کردن انگیزه انجام می دهید؟

چطور از مقایسه به درستی استفاده کنیم؟

1.استفاده از فضای مجازی را محدود کنید و وقتی از نظر هیجانی در وضعیت خوبی نیستید سراغ آن نروید.

2.اگر قرار است مقایسه کنید، واقع بینانه آن را انجام دهید. کسی که خود را با او مقایسه می کنید در شرایط مشابهی با شما قرار دارد؟ مثلا از نظرشرایط خانوادگی، امکانات، سن، شانس و تصادف با شما یکی است؟

3.همیشه کسانی هستند که حداقل در یک مورد بهتر از شما باشند و همینطور برعکس! کسانی هم هستند وضعیت بدتری نسبت به شما دارند. اگر مقایسه می کنید با هر دو گروه مقایسه کنید.

4.هیچکس زندگی بی نقص ندارد. شاید فکر کنید بعضی افراد زندگی شگفت انگیزی دارند اما درست نیست. تک تک افراد در زندگی خود چالش ها و مشکلاتی را تجربه می کنند. هیچ استثنایی وجود ندارد.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

 پیک هارد,کارل. محمدصادق، عاطفه. (1400). مقایسه خود با دیگران برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/