مقالات روانشناسی: مطالب علمی روانشناسی متخصصان و عموم

ویژه مطالعه

 

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، در راستای بخشی از رسالت خود که همانا ارتقای دانش روانشناختی متخصصان و نیز عموم مردم به ویژه مراجعان مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره می باشد، قصد دارد مطالبی را با عنوان ویژه مطالعه فراهم و انتشار نماید. از مخاطبان محترم سایت مرکز انتظار می رود گاه گاهی به این صفحه از سایت مراجعه نمایند و از همکاران متخصص مرکز و دیگر اعضای حرفه انتظار می رود نسبت به تهیه و ارسال مطالب اقدام نمایند تا با نام خودشان در سایت منتشر شود.

 

 

چرخه تلاش های ناسالم
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

چرخه تلاش های ناسالم

وقتی درگیر چرخه تلاش های ناسالم می شوید با وجود دستیابی به اهداف بیرونی چشمگیر باز هم احساس پوچی و کافی نبودن می کنید.

چرخه تلاش های ناسالم

دیانا هیل

ترجمه از عاطفه محمدصادق

وقتی درگیر چرخه تلاش های ناسالم می شوید با وجود دستیابی به اهداف بیرونی چشمگیر باز هم احساس پوچی و کافی نبودن می کنید. معمولا این علائم نشانه گیر افتادن در چرخه تلاش های ناسالم است:

1.تلاش بیشتر و بیشتر بدون احساس کافی بودن

2.رقابت با افرادی که اهداف و شرایط مشابه ندارند

3.غفلت از حوزه های مهم دیگر زندگی برای حوزه ای که هیچ وقت رضایتی از خود به دست نمی آورید.

4.خستگی بیش از حد اما ناتوانی در استراحت

5.کار بی وقفه برای اجتناب از احساس ناکافی بودن

6.احساس گناه وقتی استراحت و تفریح می کنید

7.دستیابی به موفقیت های بزرگ بدون احساس رضایت بلند مدت

وقتی درگیر تلاش های ناسالم هستیم:

1.با زمان حال می جنگیم: مدام سعی می کنیم جایی غیر از جایی که هستیم باشیم.

2.با خود می جنگیم: سعی می کنیم فردی غیر از آنچه هستیم باشیم.

این تلاش ها منطقی اند و مغز ما دنبال پاداش است اما وقتی این تلاش ها برای اجتناب از احساسات ناراحت کننده هستند مانع احساس رضایت می شوند.

تلاش های سالم اینطورند:

1.هدف گذاشتن بر اساس ارزش های خود نه موج دیگران

2.اولویت دادن به حوزه های مهم زندگی

3.مکث برای لذت بردن 

4. در لحظه بودن و سختکوشی

5.تعادل بین تلاش و رها کردن

6.استراحت کردن حتی اگر احساس گناه می کنید

7.ایجاد مرزهای مشخص حول کار و حوزه های دیگر

8.کار کردن برای یک کل بزرگتر

9.انتخاب همکاری به جای رقابت

 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

هیل,دیانا. محمدصادق، عاطفه. (1400).چرخه تلاش های ناسالم برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/

مطلب قبلی والدین تان را به خاطر نحوۀ تربیتی شان سرزنش می کنید؟
مطلب بعدی بهترین و بدترین راه برای تمام کردن رابطه
چاپ
4743 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
اخبار و رویدادهای جدید
0 10205

پیام تسلیت

 

مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل  ‎برای ایشان آرزومند است.

0 21186

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی