Anonym / یکشنبه, 05 بهمن,1393 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم استفاده از روانشناسی مثبت برای فرزندپروری دیوید پالمیتر مترجم: علی فیضی این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است. روانشناسی مثبت شاخه‌ای از روانشناسی است که در آن درباره افزایش شادمانی و معنای زندگی مطالعه می‌شود. سؤال اساسی روانشناسی مثبت برای فرزندپروری این است که والدین برای الگوسازی و آموزش رفتارهای منجر به شادمانی و رضایتمندی باید چه‌کاری انجام بدهند. 10 راهبرد مؤثر روانشناسی مثبت برای الگوسازی و آموزش به کودکان عبارت‌اند از: • شکرگزاری و قدردانی را تمرین کنید. این کار می‌تواند به‌صورت روزانه، هفتگی یا ماهانه باشد و همین‌طور می‌تواند به‌صورت درونی (قبل از رفتن به رختخواب اتفاقات مثبت روزانه را شمرده و به خاطر آن‌ها شکرگزاری شود) یا اینکه به‌صورت یک تمرین اختصاصی انجام بشود (یک نامه تشکر نسبت به خدا یا یک فرد مهم و مثبت زندگی نوشته شود). • مهربانی را تمرین کنید. این کار می‌تواند نسبت به غریبه‌ها (کمک به یک پیرمرد یا پیرزن برای گذشتن از خیابان) یا نسبت به افراد محبوب باشد (خرید هدایا یا گفتن صادقانه دوستت دارم). • به‌صورت مؤثر فکر کنید. این مهارت شامل استفاده از افکار منطقی و مؤثر برای مدیرت حس و حال منفی یا آزمایش افکار دردناک غیرواقعی برای کاهش اثر آن‌ها باشد. • استفاده از توانایی‌ها. برای این کار باید بهترین توانایی‌های خود را بشناسید و از آن‌ها در زندگی روزمره خود به منظم استفاده بکنید. • توجه آگاهانه داشته باشید؛ یعنی به جزئیات هرلحظه از زندگی خود توجه کنید و هرلحظه را بدون سرکوب و انکار تجربه کنید. با این نگرش همیشه متوجه فرصت‌های زندگی خود می‌شوید و میزان درد خود را کاهش می‌دهید. • بخشش. بخشش مثل خارج کردن سم از بدن است و منجر به افزایش قابل‌توجه معنای زندگی می‌شود. • خوب بخوابید، خوب ورزش کنید و خوب غذا بخورید. • با خودتان مهربان باشید. با خود همان‌طوری صحبت کنید که خاله یا عمه مهربان کودکتان با او حرف می‌زند. • به درگاه خدا دعا کنید. این کار باعث می‌شود تا احساس نکنید که در دنیا تنها هستید و همین‌طور باعث می‌شود تا در برابر بی‌عدالتی واکنش مؤثری نشان بدهید. پالمیتر، دیوید. (1393). استفاده از روانشناسی مثبت برای فرزندپروری. علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال ؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR مطلب قبلی نقش انعطاف‌پذیری روانشناختی در افزایش بهره‌وری مطلب بعدی آیا درباره سلامتی خود بیش‌ازحد مضطرب هستید؟ چاپ 5743 به این مطلب امتیاز دهید: 2/0 دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5160 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10737 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6828 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7755 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5649 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21525 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی