Anonym / شنبه, 01 آبان,1395 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم 17 چیزی که نباید به خاطر آن احساس گناه کنید نیکولاس گارسیا مترجم:عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است) دفعه بعد که خواستید بابت کاری عذرخواهی کنید چند لحظه صبر کنید. آیا واقعا کار بدی انجام می دهید که عذرخواهی می کنید؟ اگر کاری که انجام می دهید یکی از کارهای زیر است اصلا لازم نیست بابت آن متاسف باشید! 1.کاهش تماس های دوستانه گاهی نیاز دارید تنها باشید. اما بیشتر مواقع بابت اینکه تنهایی را انتخاب می کنیم احساس گناه می کنیم. به دو دلیل احساس گناه می کنیم که چرا در فلان جا نرفتم یا چرا از دوستانم کناره گرفتم و آنها را ناراحت کردم. انتخاب سومی هم دارید: لذت ببرید از تغییری که ایجاد کردید و اجازه ندهید عقاید دیگران روی شما تاثیر بگذارد. 2."نه" گفتن به دیگران نه گفتن به دیگران کار سختی است به ویژه اگر دوست نداشته باشید دیگران را ناراحت کنید. اما گاهی باید این کار را انجام دهید. چه نه گفتن به تلفن های تبلیغاتی باشد یا نه گفتن به کسی که از شما چیزی می خواهد، گاهی باید نه بگویید. 3.به خودتان فرصت دهید. بیشتر افراد فکر می کنند باید به سختی کار کنند و هر زمان هم که در تعطیلات یا مرخصی هستند باز هم نگران کار هستند. واقعیت این است: شما حق دارید استراحت کنید.شما نباید به خاطر یک یا دوروز مرخصی که میگیرید خودتان را سرزنش کنید. 4.ناراحت نکردن مردم به اشتباه اگر در خیابان راه رفته باشید هزاران نفر هستند که می خواهند جلوی شما را بگیرند و در مورد مسائل مختلف تبلیغ کنند. آنها احتمالا با مهربانی و خوش رفتاری این کار را می کنند. شما با احترام می ایستید و آنها زمان زیادی از شما می گیرند. این زمان برای شما سخت می گذرد. در نهایت خودتان را متقاعد می کنید که کاری که از شما می خواهند انجام دهید چون آن فرد برای شما زمان زیادی گذاشته است! و این اشتباه شما است. 5.چک نکردن ایمیل با ظهور گوشی های هوشمند، فکر می کنید موظف هستید هر چند دقیقه ایمیل یا پیامهایتان را چک کنید. این کار فقط به استرس شما اضافه می کند. در عوض ایمیلتان را در ساعت های مشخص و یک بار در طول روز چک کنید و به خودتان زمان تنفس بدهید. 6.وضعیت زندگیتان به راحتی می توان در مورد محل زندگی و نحوه زندگی، احساس گناه و خجالت کرد؛ به ویژه اگر توسط دیگران قضاوت شوید. واقعیت این است که تنها خودتان می دانید چه چیزی برایتان بهتر است. هیچ دلیلی وجود ندارد برای کاری که انجام می دهید احساس بدی پیدا کنید. 7.گرفتن حق گاهی شما باید سر جایتان بایستید. من نمی گویم از افراد منفی دور نشوید، منظور من این است که گاهی برای اینکه حق خودتان را بگیرید و از شما سواستفاده نشود لازم است سرجایتان بایستید و عذرخواهی نکنید. 8.راضی نکردن دیگران چه مادرتان باشد یا پدرتان یا رئیستان گاهی نمی توانید همه را راضی کنید. بسیار مهم است که درباره این مواقع احساس گناه نداشته باشید. به یاد داشته باشید که شما خودتان هستید و برای خودتان هستید و چشم انداز شما به زندگی نباید بر اساس نظر دیگران باشد. 9.رژیم غذایی‌تان بعضی از غذاها را "گناه لذت بخش" می نامند. اما واقعا اگر شما از آن لذت می برید پس مهم همین است. شما نباید به خاطر چیزی که می خورید احساس گناه داشته باشید 10.اهداف شغلی شایعات زیاد است بنابراین اهداف شغلی خود را بر اساس گفته های دیگران تنظیم نکنید و به خاطر احساس گناه، آنها را تغییر ندهید. تحقیق کنید و کاری که درست است انجام دهید. 11.زندگی شخصی شما چه می خواهید ازدواج کنید یا نکنید، بچه دار بشوید یا نشوید شما نباید درباره تصمیم هایتان احساس بدی داشته باشید. شما نباید به خاطر زندگی کردن به سبک خودتان، احساس شرمندگی کنید. 12.مجرد بودن چه می شود اگر هیچ رابطه ای نداشته باشید؟ اجازه ندهید دیگران به خاطر این وضعیت در شما حس بدی ایجاد کنند. در عوض سعی کنید از فرصت تنهایی که دارید بهترین استفاده را ببرید. 13.دیدگاه های مذهبی‌تان چه یک فرد خیلی مذهبی یا یک آتئیست باشید، اجازه ندهید دیگران و اطرافیانتان به شما احساس گناه بدهند. اگر می خواهید تغییر کنید این کار را بنا به دلایل شخصی انجام دهید نه به خاطر دیگران 14.قبول نکردن درخواست دوستی اگر در فضاهای مختلف برای شما درخواست دوستی می آید حق دارید بعضی از آنها را قبول نکنید. اگر می خواهید مسائلی را خصوصی نگه دارید، این حق شماست. 15.نقطه ضعف‌هایتان چه اشکالی دارد اگر دماغ بزرگی داشته باشید یا یک پای شما بزرگتر از پای دیگر باشد؟این ویژگی ها شما را بی همتا می کند! شما هرگز نباید به خاطر چیزهایی که شما را از دیگران متمایز می کند عذرخواهی کنید. 16.ناتوانی در پاسخ به یک سوال هیچ کس همه چیز را نمی داند. ما همه در اطلاعاتمان ضعف هایی داریم و نباید بابت آن احساس گناه کنیم. فقط به خودتان فرصت دهید تا بیشتر یاد بگیرید. 17.دیر جواب دادن به دیگران گاهی زندگی سخت می شود و ما نمی توانیم جواب پیام های دیگران را در عرض دوروز بدهیم. نیازی به عذرخواهی نیست، شما سرتان شلوغ است و زندگی خودتان را دارید. آیا شما هم به خاطر موارد بالا احساس گناه داشته اید؟ درباره آن بیشتر فکر کنید... حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: گارسیا، نیکولاس. (1395). 17 چیزی که نباید به خاطر آن احساس گناه کنید. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/ مطلب قبلی 4 ابزار که به شما کمک می کند با کودک "دشوار" خود، آرام بمانید مطلب بعدی 5 راه برای دستیابی به یک ازدواج رویایی چاپ 6924 به این مطلب امتیاز دهید: 2/9 دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5151 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10725 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6819 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7749 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5643 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21520 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی