مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره ارتباط با مرکز مشاوره

ارتباط با مرکز مشاوره

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
چطور از توانایی‌های خود استفاده کنیم؟ (بخش دوم)
Anonym
/ دسته بندی ها: روانشناسی مثبت

چطور از توانایی‌های خود استفاده کنیم؟ (بخش دوم)


دکتر طیاب رشید
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.
داوری {بی‌تعصب بودن، تفکر انتقادی}: بی‌تعصب بودن به معنای تفکر درباره چیزها و بررسی آن‌ها از همه جوانب است و شامل تمایل به توجه به شواهدی است که برخلاف عقیده‌ها، برنامه‌ها و اهداف فردی و اصلاح آن‌ها در صورت لزوم است. افراد بی‌تعصب صادقانه به معیار بررسی منصفانه شواهد وفادار هستند.
تفکر انتقادی زیاد: بدبینی، شک و تردید
تفکر انتقادی کم: دیدگاه خشک، بی‌انعطاف و جزمی نسبت به رویدادها
اقدامات پیشنهادی جهت استفاده از این توانایی:
1. از یک دوست خردمند خود بخواهید تا داوری شمارا درباره سه اقدام مهم به‌طور انتقادی بررسی کند. به او قول بدهید که بدون عصبانی شدن یا دفاع از خود فقط گوش خواهید داد.
2. در مورد موضوعی که عقاید محکمی درباره آن دارید نقش یک فرد مخالف را بازی کنید. تفکر درباره مخالفت با عقاید خودتان به شما کمک می‌کند تا ذهنتان را نسبت به دیدگاه جدید بازکنید یا اینکه استدلال‌های خود را قوی‌تر از قبل بکنید.
3. سه رویدادی را که در آن‌ها نسبت به اقدامات خود فکر نمی‌کنید مشخص کنید. از روشی مثل شمردن تا ده استفاده کنید تا به شما برای تفکر قبل از اقدام کمک کند.
4. یک فعالیت را شروع کنید و از خود بپرسید چرا؟ کی؟ و چطور؟ آن را انجام بدهید.
5. علت‌های احتمالی شکست‌های قبلی خود را تشخیص بدهید. آیا الگوی خاصی می‌بینید؟ برای بهبود اوضاع و تفکر عمیق درباره آن وقت بگذارید.
6. وقتی درباره موضوع مهمی تصمیم می‌گیرید سود و زیان تصمیم خود را بسنجید.
7. وقتی با چالش جدیدی روبه‌رو شدید، اول بهترین و بدترین سناریو را تصور کنید و واقع‌بینانه‌ترین رشته اقدامات را انتخاب کنید.
عشق به یادگیری: این توانایی شامل مطالعه با شوق‌وذوق مهارت‌ها و موضوعات جدید است. افرادی که این توانایی را دارند از درگیری فکری با مهارت‌های جدید یا از کنجکاوی خود لذت می‌برند. عشق به یادگیری به افراد کمک می‌کند تا در برابر ناکامی‌ها و موانعی که در مسیر یادگیری پیش می‌آید مقاومت کند.
مقدار خیلی زیاد عشق به یادگیری: ادای علامه دهر درآوردن
مقدار خیلی کم عشق به یادگیری: احساس کاذب بی‌نیازی و خوشنودی از ندانستن
اقدامات پیشنهادی جهت استفاده از این توانایی:
1. واژه‌های جدیدی را به همراه معنا و کاربرد آن‌ها را حداقل دو بار در هفته یاد بگیرید. از دیکشنری، وب‌سایت استفاده کنید.
2. هرماه به یک موزه جدید بروید و درباره چیزهای جدیدی که یاد گرفته‌اید بنویسید. از یک دوست یا فامیل بخواهید تا به نوشته شما گوش بدهد.
3. هرماه درباره یک موضوع جذاب یک کتاب غیرداستانی بخوانید. افراد دیگری که به این موضوع علاقه‌مند هستند را پیداکرده و بعد از اتمام کتاب‌هایی که دراین‌باره می‌خوانید با همدیگر آن‌ها را تعویض کنید.
4. با مراجعه به کتابخانه درباره یک موضوع مطالعه و پژوهش کنید. یک صفحه درباره ایده‌های عملیاتی که می‌تواند باعث پیشرفت این حوزه بشود بنویسید و با آن‌ها درباره افرادی که به آن موضع علاقه‌مند هستند بحث کنید.
5. به نمایشگاه‌ها هنری سر بزنید. این کار فرصت مناسبی برای دیدار رودررو با هنرمندان فراهم می‌کند.
6. در حوزه موردعلاقه خود در سمینارها، کارگاه‌ها و کنفرانس‌های مربوط شرکت کنید.
7. به جاهای جدید سفر کنید و آموزش را با تفریح ترکیب کنید. در حال مسافرت به موزه‌های محلی سری بزنید تا درباره تاریخ و فرهنگ آن‌ها بیشتر یاد بگیرید.
رشید، طیاب. (1393). چطور از توانایی‌های خود استفاده کنیم؟ (بخش دوم). علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR 

چاپ
4462 به این مطلب امتیاز دهید:
2/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت 0 5805 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت 0 4841 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

RSS
آخرین مطالب سایت
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی




جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.