زندگی با اضطراب
تهیه و تنظیم: دکتر ابوالفضل محمدی
نکته کلیدی برای عبور از اضطراب پذیرش کامل آن است. ماندن در لحظه حال و پذیرش اضطراب باعث غلبه بر آن می شود. برای مقابله موثر اضطراب از راهبردهای پنج گام زیر استفاده کنید. با استفاده از این شیوه قادر خواهید بود با پذیرش اضطراب مانع از تداوم آن شوید.
1. اضطراب را بپذیرید. قبول کنید که مضطرب هستید. به آن خوش¬آمد بگویید. وقتی مضطرب...
زندگی با اضطراب
تهیه و تنظیم: دکتر ابوالفضل محمدی
نکته کلیدی برای عبور از اضطراب پذیرش کامل آن است. ماندن در لحظه حال و پذیرش اضطراب باعث غلبه بر آن می شود. برای مقابله موثر اضطراب از راهبردهای پنج گام زیر استفاده کنید. با استفاده از این شیوه قادر خواهید بود با پذیرش اضطراب مانع از تداوم آن شوید.
1. اضطراب را بپذیرید. قبول کنید که مضطرب هستید. به آن خوش¬آمد بگویید. وقتی مضطرب...
زندگی با اضطراب
تهیه و تنظیم: دکتر ابوالفضل محمدی
نکته کلیدی برای عبور از اضطراب پذیرش کامل آن است. ماندن در لحظه حال و پذیرش اضطراب باعث غلبه بر آن می شود. برای مقابله موثر اضطراب از راهبردهای پنج گام زیر استفاده کنید. با استفاده از این شیوه قادر خواهید بود با پذیرش اضطراب مانع از تداوم آن شوید.
1. اضطراب را بپذیرید. قبول کنید که مضطرب هستید. به آن خوش¬آمد بگویید. وقتی مضطرب...
می خواهید شادباشید؟ این پنج نکته را به یاد بسپارید
دکتر ملانی گرینبرگ
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره زندگی ترجمه شده است.
در چند سال گذشته انفجاری در عرصه تولید کتاب‌ها و کلاس‌های مربوط به شادمانی رخ داده است. علوم اعصاب و مغز در دهه گذشته نسبت به صدسال گذشته پیشرفت بیشتری داشته و به ما اجازه داده است تا مبنای زیستی هیجانات بشر را...
می خواهید شادباشید؟ این پنج نکته را به یاد بسپارید
دکتر ملانی گرینبرگ
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره زندگی ترجمه شده است.
در چند سال گذشته انفجاری در عرصه تولید کتاب‌ها و کلاس‌های مربوط به شادمانی رخ داده است. علوم اعصاب و مغز در دهه گذشته نسبت به صدسال گذشته پیشرفت بیشتری داشته و به ما اجازه داده است تا مبنای زیستی هیجانات بشر را...