مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی وقت دهی اینترنتی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره ارتباط با مرکز مشاوره

ارتباط با مرکز مشاوره

ویژه مطالعه، به تفکیک متخصصان و عموم (به توضیح مقابل گروه توجه شود)
هفت گام ساده برای حل هر مشکلی
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

هفت گام ساده برای حل هر مشکلی

 لو ماکاباسکو
مترجم: عاطفه محمدصادق
 (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است) 

 مشکلات و کشمکش ها بخشی از زندگی اند. نمی توان از مشکلات فرار کرد؛ مهم نیست چقدر تلاش می کنید همه چیز را تحت کنترل در آورید؛ بهرحال گاهی در زندگی مشکلاتی پیش می آید.
" اکثر مردم زمان و انرژی خود را به جای حل مشکلات، صرف دور زدن آنها می کنند". هنری فورد
وجود مشکلات الزاما موجب بدبختی و بیچارگی نمی شوند، بیشتر اوقات ادراک ما از مشکلات درست نیست. اغلب موارد به خاطر خشم، ترس و اضطراب ما را مغلوب می کنند و این احساسات منفی ما را برای حرکت به جلو و حل مشکل فلج می کند. از طرف دیگر، احساس بدبختی و بیچارگی افراد به خاطر ادراک آنها است. افراد موفق می دانند مشکلات خود را چطور حل کنند. آنها اجازه نمی دهند خشم، شک، ترس یا اضطراب توانایی فکر کردن و حل مسئله را در آنها مختل کند.

 اگر در برابر مشکلات زندگی به راحتی از پا در می آیید و افسرده می شوید، این هفت گام را برای حل مشکل دنبال کنید.

 1.مشکلات را شناسایی کنید اولین قدم برای ترقی و حل مشکلات، شناسایی مشکلات است. وقتی بدانید چه چیزی مشکل است، تمرکز و توان خود را فقط روی همان نقطه متمرکز می کنید. خشم، ترس و اضطراب خود را چند دقیقه متوقف کنید. شروع به نوشتن مشکلات زندگی کنید. همه مشکلاتی که مزاحم زندگی شما هستند و مانع زندگی لذت بخش شما می شوند را یک به یک مشخص کنید.

 2.با مشکلات مواجه شوید بعد از مشخص کردن مشکلات، گام بعدی این است که قوی باشید و به مشکلات نزدیک شوید. اغلب اوقات به خاطر احساس ناراحتی و اضطراب، دوست داریم از مشکلات اجتناب کنیم. با این حال، فرار کردن مشکلی را حل نمی کند و فقط باعث طولانی تر و پیچیده شدن آن می شود. در مواجهه و حل مشکلاتتان قوی باشید.

 3.مشکلات را حل کنید زمانی که شجاعت رویارویی با مشکلات را پیدا کردید، آماده تصمیم گیری برای حل مشکل هستید. به یاد داشته باشید خشم، نگرانی یا احساس درماندگی هیچ چیز را تغییر نمی دهند و تنها اوضاع را پیچیده تر می کنند. چرخه حل مشکلات با تصمیم گیری شروع می شود.

 4.حرکت کنید وقتی مشکلات حل شدند، حرکت کنید و آنها را رها کنید. دیگر بارها و بارها درباره مشکلات فکر نکنید. این کار موجب اضطراب و نگرانی شما می شود.

 5.درسی که آموخته اید به خاطر بسپارید شاید تعجب کنید اما حقیقت این است که مشکلات برای شما مفید اند زیرا به شما درسی را یاد می دهند. اما اگر این درس یاد گرفته نشود به احتمال خیلی زیاد دوباره همان مشکل در زندگی شما رخ می دهد. در هر مشکلی که در زندگی پیش می آید، سعی کنید درسی از آن یاد بگیرید و آن را همواره به خاطر بسپارید. به جای حس کینه و بدبختی درسی که از مشکل آموخته اید به یاد داشته باشید.

 6.هرگز ارزشهای خود را به عنوان یک فرد از دست ندهید این اشتباه است که فکر کنید مشکلات، نتیجۀ کارهای اشتباهی هستند که در گذشته انجام داده اید(کارما). به یاد داشته باشید برای انسان های مقدس هم مشکلاتی پیش می آید. هرگز اجازه ندهید مشکلات ابزاری برای سنجش ارزشهایتان شود. شما به خاطر مشکلات هرگز ارزش خود را از دست نمی دهید.

 7.آماده مشکلات باشید بهترین روش برای آمادگی در برابر مشکلات پذیرش این موضوع است که مشکلات بخشی از زندگی اند. بپذیرید مشکلات، زندگی را برای ما معنادار و با ارزش می کنند. همانطور که می گویند، اگر رنجی نباشد شکوهی حاصل نمی شود. اگر مشکلات و سختی ها وجود نداشته باشند شادکامی و سعادت هم وجود نخواهند داشت.    

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
ماکاباسکو، لو. (1395).  هفت گام ساده برای حل هر مشکلی. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/ 
مطلب قبلی اگر عاشق یک فرد مبتلا به وسواس هستید این 18 مورد را به خاطر بسپارید
مطلب بعدی هفت سوالی که به شما کمک می کند هدف زندگی‌تان را پیدا کنید
چاپ
6348 به این مطلب امتیاز دهید:
5/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
فهرست و مشخصات کارگاه های آموزشی ویژه متخصصان

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت 0 5774 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت 0 4817 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

RSS
آخرین مطالب سایت
تسهیلات و تخفیف ها
 

تسهیلات مرکز زندگی برای توسعه­ی آموزش حرفه­ای روانشناسان و مشاوران


به لطف خدا و پشتیبانی متخصصان توانمند و نام­آور و در سایه استقبال در خور توجه دانشجویان و دانش­آموختگان روانشناسی کشور، گام های سودمندی را در آموزش حرفه­ای روانشناسی برداشته است.

با توجه به درخواست شرکت­کنندگان در کارگاه­های آموزشی و به منظور تسهیل حضور همکاران بیشتری از حرفه، مرکز زندگی در نظر گرفته است تسهیلات زیر را برای شرکت در کارگاه های آموزشی تخصصی روانشناسی زمستان ۱۳۹5 اعمال نماید.

     1-به دلیل جایگاه رفیع فعالان عرصه آموزش، مشاوران شاغل در وزارت آموزش و پرورش  می­توانند در دو کارگاه      تخصصی از تخفیف ۱۰ درصدی برخوردار شوند.

2-برای دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

3-  چنانچه فردی تمایل به شرکت در بیش از یک کارگاه داشته باشد به ازای کارگاه­های دوم به بعد ۵ درصد تخفیف اعمال خواهد شد.

4-روانشناسان و مشاوران معرفی شده از کلیه ارگان­ها  و سازمان­ها، در صورتی که حداقل ۵ نفر باشند، به ازای هر کارگاه تخصصی تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته شده است.

 

تبصره: استفاده از تسهیلات بند ۲ و ۳ به صورت همزمان بلامانع است.

پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی




جستجو در سایت مرکز مشاوره زندگی
راهنمای جستجو
نوع مثال نکات
فازی سلام~ عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت سوز* عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت فرسیکا عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا پورتال سوئیت مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
پورتال یا سوئیت
و +پورتال +سازمانی مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی (فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند
تعداد نتایج در هر صفحه:
select
این گزینه نشانگر برچسب های مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
این گزینه نشانگر فیلتر زمانی مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه فیلتر مورد استفاده برای محدود کردن نتایج جستجو می باشد.
select
این گزینه نشانگر کلیدواژه های مورد نظر می باشد که نتایج جستجو بایستی دقیقا شامل آنها باشند.