سبک های مواجهه با استرس

برای خواندن ادامه مطلب کلیک نمایید

• سبک مواجهه ای: تلاش های تهاجمی برای تغییر وضعیت که تا حدی خطرناک است.
• فاصله گیری: تلاش برای نادیده گرفتن یا کم اهمیت دیدن شرایط.
• خود - کنترلی: تلاش برای کنترل احساسات.
• جستجوی حمایت اجتماعی: کمک از اطرافیان برای حمایت عاطفی یا انواع دیگر حمایت.
• پذیرش مسئولیت: پذیرفتن نقش خود در مشکل و تلاش برای بهتر کردن وضعیت.
• فرار-اجتناب: تلاش برای مواجه نشدن با مشکل موجود.
• حل مسئله: تحلیل مشکل و برنامه ریزی برای حل موقعیت.
• بازتعبیر مثبت: تلاش برای اینکه از طریق تجربه دشوارتان رشد کنید.

برخی از این سبک ها سالم و برخی ناسالم اند. ترکیبی از رفتارهای سالم می تواند بیشترین سود را در مواجهه با موقعیت های استرس زا داشته باشد.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

کلین, جان . محمدصادق، عاطفه. (1400). سبک های مواجهه با استرس. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/