ویژه مطالعه برای متخصصان

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، قصد دارد مطالبی را با عنوان ویژه مطالعه متخصصان روانشناسی و مشاوره فراهم و انتشار نماید. از همکاران متخصص مرکز و دیگر اعضای حرفه انتظار می رود نسبت به تهیه و ارسال مطالب اقدام نمایند تا با نام خودشان در سایت منتشر شود.

 
م
وج سوم درمان های شناختی - رفتاری چیست؟

درمان­های مبتنی بر ذهن­آگاهی و پذیرش (treatments mindfulness- and acceptance-based ) به عنوان درمان­های موج سوم شناختی رفتاری شناخته می­شود. مداخلات مبتنی بر ذهن­آگاهی و پذیرش که دارای پشتوانه­ی تجربی هست شامل است بر: درمان پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy ) یا ACT ، رفتار درمانی دیالکتیکی (Dialectical Behavior Therapy ) یا DBT ، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن­آگاهی (Mindfulness-Based Cognitive Therapy ) یا MBCT ، کاهش استرس مبتنی بر ذهن­آگاهی (Mindfulness-Based Stress Reduction ) یا MBSR .

موج اول با درمان­ های مبتنی بر مطالعات آزمایشگاهی رفتار و یادگیری ایجاد شد و نیروی برانگیزاننده­ی آن نارضایتی از رویکردهای روان­تحلیلی به روان­درمانی در دهه­ی 1950 بود. روش­های موج اول شامل شرطی عاملی، مهارت­آموزی، و روش­های مبتنی بر مواجهه بودند که به طور وسیعی مورد استفاده قرار می­گرفتند. موج دوم از این نیاز برآمد که لازم بود به طور مستقیم با شناخت­ها کار شود. در این موج بر نقش فرایندهای شناختی در پدیدآیی، بقاء و درمان اختلالات روانشناختی تاکید می­شود. از رویکردهای برجسته­­ی موج دوم می­توان به شناخت درمانی بک و درمان عقلانی- عاطفی الیس اشاره کرد. هر دو رویکرد بر شناسایی و اصلاح شناخت­های تحریف شده و غیرعقلانی تاکید داشتند. رویکردهای موج اول و دوم با هم یکپارچه شده و مجموعه وسیعی از درمان­ها تحت عنوان درمان­های شناختی رفتاری (CBT ) ایجاد کردند.

اخبار و رویدادهای جدید
0 10417

پیام تسلیت

 

مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل  ‎برای ایشان آرزومند است.

0 21331

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
خطاهای فکری که باعث نفرت ما از یکدیگر می شود
خطاهای فکری که باعث نفرت ما از یکدیگر می شود
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

خطاهای فکری که باعث نفرت ما از یکدیگر می شود

 

سوزان نیومن

ترجمه از عاطفه محمدصادق

1.احساس غلط مسئولیت پذیری: وقتی کسی دنیا را متفاوت از ما می بیند ممکن است فکر کنیم باید باورهای او را تغییر دهیم. مسئولیت پذیری اشتباه به ما می گوید که باید آنها را متقاعد کنیم. ما مسئول چیزی که در فکر دیگران است نیستیم.

2.تعمیم بیش از حد: شاید دیگران را به خاطر یک فکر یا رفتاری که قبول نداریم "احمق" بدانیم. این تعمیم کلی نگاه ما را به افراد به طور کلی منفی می کند.

3.ذهن خوانی: گاهی وقتی دلیل رفتار فردی را نمی دانیم حدس می زنیم قصد و نیتش چه بوده در حالیکه تا کسی نگوید نمی توانیم بفهمیم به چه چیزی فکر می کند.بخشی از نفرت ما از دیگران به دلیل این است که فکر میکنیم بدترین نیت را دارند.

به جای اینکه فکر کنیم همه فکرهای خودمان درست است می توانیم کنجکاو باشیم. آیا مطمئنیم خودمان درست می گوییم؟ آیا شواهدی علیه باورهای خودمان وجود دارد؟ آیا راه دیگری برای دیدن این فرد وجود دارد؟ آیا برای رفتارش انگیزه مثبتی دارد؟

 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

نیومن,سوزان. محمدصادق، عاطفه. (1400).خطاهای فکری که باعث نفرت ما از یکدیگر می شود. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/ 

چاپ
2640 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی