افراد قوی چطور با استرس های زندگی کنار می آیند؟

امی مورین

مترجم: عاطفه محمدصادق

(این متن به سفارش مرکز مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است)

1.آنها قبول می کنند که استرس بخشی از زندگی است: در حالیکه عده ای به این موضوع فکر می کنند که "وای نمی توانم این وضعیتو تحمل کنم"، افراد قوی می دانند که سختی های و موانع و مشکلات اجتناب ناپذیرند. در شرایط سخت این افراد به این فکر میکنند که روی چه موضوعاتی کنترل دارند.

2.آنها از جای درستی به مشکلات نگاه می کنند: افراد قوی به جای اینکه داخل مشکلات گره بخورند و فاجعه سازی کنند، سعی می کنند از بیرون به مشکل نگاه کنند و آن را فقط بخشی از زندگی ببینند.

3.آنها مراقب سلامت جسمی خود هستند: ورزش روزانه عملکرد مغز را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و شما می توانید بدون دارو، خلق به مراتب بهتری داشته باشید.

4.آنها مهارت های مقابله ای سالمی انتخاب می کنند: برخی افراد به محض بروز مشکلات سراغ الکل و سیگار و پرخوری می روند اما افراد قوی از فعالیت های سالمی مثل قدم زدن، فیلم های خوب دیدن، کتاب خواندن، بازی کردن و غیره برای کاهش درد هیجانی شان استفاده می کنند.

5.آنها بین زندگی اجتماعی و تنها بودن تعادل برقرار می کنند: برخی افراد در مواجهه با استرس به صورت افراطی شروع می کنند به مهمانی رفتن و قرار گذاشتن با دیگران و برخی هم گوشه گیر و منزوی می شوند. بهترین کار این است که ضمن حمایت گرفتن از اطرافیان، زمان هایی را به تنهایی اختصاص دهید.

6.آنها معتقد اند انتخاب هایی هرچند محدود دارند:شاید استرس باعث شود فکر کنید قربانی شرایط بد محیطی هستید. افراد قوی بر این باور اند که هرکاری انجام می دهند، از وقتی بیدار می شوند تا وقتی می خوابند، یک انتخاب است.

 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

محمدصادق، عاطفه. (1398).چطور گفتگوهای سخت و انرژی بر را پیش ببریم؟. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/