متخصصان آموزش به روانشناسان و مشاوران

متخصصان آموزش به روانشناسان و مشاوران

 

 

 آموزش تخصصی به روانشناسان و مشاوران

 

همکاران فعلی مرکز مشاوره زندگی

دکتر حمید پورشریفی

لینک رزومه

دکتر جمیله زارعی

لینک رزومه

دکتر مهرنوش اثباتی

لینک رزومه

دکتر کمیل زاهدی تجریشی

لینک رزومه

 

 

 

همکاران قدیمی مرکز مشاوره زندگی)

 

نام همکار

برای آشنایی بیشتر

دکتر عبداله امیدی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر عباس بخشی پور

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر حمید پورشریفی

متخصص روانشناسی سلامت

لینک رزومه

دکتر حمیدرضا حسن آبادی

متخصص روانشناسی تربیتی

لینک رزومه

 

 دکتر  جعفر حسنی

متخصص روانشناسی

 لینک رزومه

دکتر فریبا زرانی

متخصص روانشناسی سلامت

لینک رزومه

دکتر ناصر صبحی قراملکی

متخصص روانشناسی

لینک رزومه

دکتر کارینه طهماسیان

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر شهرام محمدخانی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر مجید محمود علیلو

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه 

   دکتر نادر منیرپور

متخصص روانشناسی سلامت

    لینک رزومه

 

دکتر محمدعلی نظری
متخصص نوروساینس 

 لینک رزومه

دکتر مصطفی نوکنی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر حمید یعقوبی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

 

 

 

 

 

متخصصان ارایه دهنده خدمات مشاوره ای و رواندرمانی

متخصصان ارایه دهنده آموزش به سازمان ها


متخصصان آموزش دهنده به عموم

اخبار و رویدادهای جدید
0 10788

پیام تسلیت

 

مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل  ‎برای ایشان آرزومند است.

0 21560

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
EasyDNNNews
خشم در روابط زناشویی
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

خشم در روابط زناشویی

سامانتا بوگری

مترجم: عاطفه محمدصادق

(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) 
 

سناریوهای زیر را در نظر بگیرید:

1.بارها و بارها به همسرتان گفته اید بی خبر مهمان به خانه نیاورد اما باز هم می بینید این کار را انجام می دهد.

2.توافق کرده اید جمعه ها شستن ظرف ها با همسرتان باشد اما باز هم ظرف ها در سینک می ماند.

3.از همسرتان خواسته اید جمعه ها صبح صدای تلویزیون را زیاد نکند تا بتوانید بخوابید اما باز هم روز جمعه صدای بلند تلویزیون شما را عصبی می کند.

در زندگی زناشویی سناریوهای متعددی مثل سناریوهای بالا رخ می دهد که احساس می کنید از خشم می خواهید منفجر شوید. راه مقابله با این خشم چیست؟ بهترین راه همدلی با همسر و تلاش برای درک او است. شاید بگویید گفتن این حرف ساده است اما امکان پذیر نیست. بله، همدلی با فردی که شما را به حد مرگ عصبانی می کند راحت نیست به همین دلیل در مورد آن صحبت می کنیم.
 

می توانید از گام های زیر استفاده کنید:

1.از جملاتی استفاده کنید که با "من" شروع می شود: من عصبانی می شوم که طبق توافقمان عمل نمیکنی، چطور میتوانم به تو کمک کنم که این کار را بکنی؟چون اگر این کار را انجام دهی خوشحال و راضی خواهم بود.

2.قبل از حرف زدن بشمارید: این کار به شما کمک می کند که منفجر نشوید و چیزی نگویید که بعدا پشیمان شوید.

3.گوش دادن فعال را یاد بگیرید: چیزی که شنیده اید را تکرار کنید تا ببینید درست متوجه شدید یا نه.

4.با هم در ارتباط باشید: دست یکدیگر را بگیرید. این کار به آرامش و درک یکدیگر کمک می کند

5.پل بسازید: برای اینکه خشم را به کانال همدلی وارد کنید از اصطلاح "پل زدن" استفاده کنید. به این فکر کنید که هر دو روی یک پل با هم هستید و یک ارزش مشترک دارید و آن هم زندگی رضایت بخش است. برای اینکه روی این پل به هم برسید هردو باید گام بردارید و به هم نزدیک شوید.

6.گفتگو کنید: در بستر همدلی گفتگو کنید. از خواسته ها و احساسات خودتان بگویید. مذاکره موفق یک مذاکره برد-برد است، اما اگر شما احساس برنده بودن و همسرتان احساس بازندگی می کند بدانید که هر دو باخته اید.


 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

بوگری، سامانتا. (1398).خشم در رابطه زناشویی. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/ 

منبع:http://psychcentral.com/

مطلب قبلی توجه آگاهی (تمرین 3 )
مطلب بعدی سه عادت بد برای تخریب رابطه
چاپ
5188 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی