متخصصان آموزش به روانشناسان و مشاوران

متخصصان آموزش به روانشناسان و مشاوران

 

 

 آموزش تخصصی به روانشناسان و مشاوران

 

همکاران فعلی مرکز مشاوره زندگی

دکتر حمید پورشریفی

لینک رزومه

دکتر جمیله زارعی

لینک رزومه

دکتر مهرنوش اثباتی

لینک رزومه

دکتر کمیل زاهدی تجریشی

لینک رزومه

 

 

 

همکاران قدیمی مرکز مشاوره زندگی)

 

نام همکار

برای آشنایی بیشتر

دکتر عبداله امیدی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر عباس بخشی پور

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر حمید پورشریفی

متخصص روانشناسی سلامت

لینک رزومه

دکتر حمیدرضا حسن آبادی

متخصص روانشناسی تربیتی

لینک رزومه

 

 دکتر  جعفر حسنی

متخصص روانشناسی

 لینک رزومه

دکتر فریبا زرانی

متخصص روانشناسی سلامت

لینک رزومه

دکتر ناصر صبحی قراملکی

متخصص روانشناسی

لینک رزومه

دکتر کارینه طهماسیان

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر شهرام محمدخانی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر مجید محمود علیلو

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه 

   دکتر نادر منیرپور

متخصص روانشناسی سلامت

    لینک رزومه

 

دکتر محمدعلی نظری
متخصص نوروساینس 

 لینک رزومه

دکتر مصطفی نوکنی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر حمید یعقوبی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

 

 

 

 

 

متخصصان ارایه دهنده خدمات مشاوره ای و رواندرمانی

متخصصان ارایه دهنده آموزش به سازمان ها


متخصصان آموزش دهنده به عموم

اخبار و رویدادهای جدید
0 10710

پیام تسلیت

 

مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل  ‎برای ایشان آرزومند است.

0 21513

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
EasyDNNNews
راهی جدید برای زندگی
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

راهی جدید برای زندگی

مارتا بک

مترجم: علی فیضی

این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است.

 

من دارم تمرینی را انجام می‌دهم که روان‌شناسان طراحی کرده‌اند تا با انجام آن و رها کردن نرم ذهنم عقلم را به دست بیاورم. تلاش‌های رایج برای به دست آوردن شادی تا حد زیادی وابسته به کنترل کردن رویدادها و احساسات هستند اما فرایندی که به آن اشاره کردم کاملا متفاوت است.

به مشکلی فکر کنید که مدت زمان زیادی است شما را گرفتار خودش کرده؛ وزنتان یا ترس از وقوع اتفاقات بد یا حسرت گذشته را خوردن. بدون شک به شدت تلاش کرده‌اید تا این مشکل را کنترل کنید اما آیا تلاش‌های شما موثر بوده است؟ جواب باید نه باشد وگرنه مشکلتان را مدت‌ها قبل حل کرده بودید. چه می‌شود اگر دردسر اصلی شما نه خود مشکل که تلاش برای حل کردن آن مشکل باشد؟

روان‌شناسانی که از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) استفاده می‌کنند درد ”تمیز“ را آن احساسی می‌دانند که وقتی اتفاقی دردناک برایمان می‌افتد احساس می‌کنیم. درد ”کثیف“ نتیجه شیوه تفکر ما درباره آن اتفاق و این که چرا زندگی با ما اینجوری تا می‌کند است. این دو نوع رنج به دو بخش مختلف از مغز مرتبط هستند: بخشی که صرفا رویدادها را ثبت می‌کند و بخشی که جریان مداومی از افکار درباره آن رویدادها تولید می‌کند. بخش اعظمی از ناشادی ما از پاسخ دوم یعنی نه از واقعیت دردناک که از افکار دردناک درباره آن واقعیت ناشی می‌شود. روان‌شناسی مدرن دارد چیزی را که قرن‌ها عرفانی و رازآلوده تصور شده را می‌پذیرد: رنج تنها وقتی پایان می‌یابد که از ذهن متفکر خود جدا بشویم.

 

 

قضاوت نکنید...

یادگیری جدا شدن با مشاهده افکار قضاوت‌گرانه‌مان شروع می‌شود. وقتی داریم از کلماتی مثل باید و حتما استفاده می‌کنیم در واقع داریم به درد کثیف فرصت حضور می‌دهیم. با وسواس پیدا کردن درباره آنچه باید باشد به جای پذیرفتن آنچه هست ما شروع به کنترل کردن دیگران به شیوه‌ای بی‌فایده و ناکارآمد می‌کنیم. حتی ممکن است بی‌اراده بر ضد طبیعت عمل کنیم مخصوصا اگر طبیعت خودمان باشد.

چنین کارهایی به خودکشی ذهنی می‌انجامد. با پافشاری برای کنترل کردن آنچه نمی‌توانیم کنترل کنیم از واقعیت دور می‌افتیم و هیجانات، شرایط و افراد محبوب را آنچنان که هستند نمیی‌توانیم ببینم. نتیجه پوچی وحشتناکی است که در میان آن خود را برای شکست در رسیدن به چیزهای مطلوب سرزنش می‌کنیم. در واقع این بدبختی حاصل خودداری از پذیرفتن آنچه است که داریم.

پیروزی با رها کردن کشمکش

رها کردن کشمکش به حقیقت اجازه می‌دهد که ما را رها کند؛ اما چطور کشمکش را رها کنیم؟ اخیرا مصاحبه دو خانم بازیگر را می‌دیدم که هردو در اواخر دهه پنجم عمرشان بودند. از هرکدام پرسیده شد که آیا چیز خوبی در پیر شدن پیدا کرده‌اند. هر دو جواب داند که ”نه. هیچ‌چیز. وحشتناک است“ اما چه می‌شود اگر یاد بگیریم که به گوشت و فکر خودمان نچسبیم و بدانیم که خود حقیقی‌مان از این‌ها ساخته نشده است؟

میوه‌های پذیرش

جدایی از داستان‌های ذهن آسودگی زیادی به بار می‌آورد اما بنا به تجربه من نتایج این کار فراتر از احساسات است. پذیرش مستقیما منجر به این می‌شود که واقعاً زندگی کنیم و تمایلات قلبی خودمان را بشناسیم. هر وقت که می‌توانم داستان‌های ترسناک ذهنم را رها کنم و واقعیت زندگی‌ام را بپذیرم به میزانی شادمان می‌شوم که حتی نمی‌توانستم در رویاهایم آن را تصور کنم.

 

 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

بک، مارتا. (1395). راهی جدید برای زندگی.  علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/

 

مطلب قبلی چرا منظر گزینی برای زندگی مشفقانه لازم است
مطلب بعدی ارتباط شفقت با زندگی ارزشمند
چاپ
4116 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی