با کسی که مدام قهر میکنه چیکار کنیم؟

با کسی که مدام قهر میکنه چیکار کنیم؟

کلار هستون

ترجمه عاطفه محمدصادق

اول اینکه تسلیم قهر نشید: کار سختیه اما سعی کنید فعالیت روزمره رو داشته باشید. کل زمانتون رو صرف تلاش برای وادار کردن فرد به حرف زدن نکنید. قهر نباید باعث توجه اضافه از سمت شما بشه چون رفتار رو تقویت میکنه. لبخند بزنید، مودب باشید و کار عادیتون رو انجام بدید.

دوم اینکه اگر مسئله ادامه پیدا کرد به بررسی موقعیت بپردازید: اگر قهر ادامه پیدا کرد و مشکلی از سمت شما بود مشکل رو رفع کنید. آزردگی فرد رو تصدیق کنید اما همچنان تسلیم قهر نشید.

به جای اینکه مدام بپرسید «مگه چیکار کردم؟» بگید: «میدونم ناراحتی. از دلیلش مطمئن نیستم ولی دوست دارم هروقت آماده بودی در موردش حرف بزنی.»

مورد سوم اینکه کمی فاصله بگیرید: برید بیرون، قدم بزنید، بخوابید، فیلم ببینید و غیره.

چهارم اینکه به دل نگیرید: کسی که مدام قهر میکنه میتونه آدم رو غمگین و ناامید کنه. به موقع مرزهاتون رو روشن کنید. مشکل هرچی که باشه قهر نوعی رفتار منفعل پرخاشگرانه و مخربه.

در آخر 

دنبال راه حل بلند مدت باشید: به فرد مقابل بگید که قهر کردن چه آسیبی به شما و رابطه میزنه و ازش بخواهید که نیازها و مشکلاتش رو مطرح کنه به جای سکوت کردن.

اگر لازمه مشاوره بگیرید و اگر چیزی عوض نشد رابطه رو دوباره ارزیابی کنید؛ شاید لازم باشه تمومش کنید.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

هستون، کلاس. محمدصادق، عاطفه. (۱۳۹۹). با کسی که مدام قهر میکنه چیکار کنیم؟. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/