متخصصان آموزش به روانشناسان و مشاوران

متخصصان آموزش به روانشناسان و مشاوران

 

 

 آموزش تخصصی به روانشناسان و مشاوران

 

همکاران فعلی مرکز مشاوره زندگی

دکتر حمید پورشریفی

لینک رزومه

دکتر جمیله زارعی

لینک رزومه

دکتر مهرنوش اثباتی

لینک رزومه

دکتر کمیل زاهدی تجریشی

لینک رزومه

 

 

 

همکاران قدیمی مرکز مشاوره زندگی)

 

نام همکار

برای آشنایی بیشتر

دکتر عبداله امیدی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر عباس بخشی پور

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر حمید پورشریفی

متخصص روانشناسی سلامت

لینک رزومه

دکتر حمیدرضا حسن آبادی

متخصص روانشناسی تربیتی

لینک رزومه

 

 دکتر  جعفر حسنی

متخصص روانشناسی

 لینک رزومه

دکتر فریبا زرانی

متخصص روانشناسی سلامت

لینک رزومه

دکتر ناصر صبحی قراملکی

متخصص روانشناسی

لینک رزومه

دکتر کارینه طهماسیان

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر شهرام محمدخانی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر مجید محمود علیلو

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه 

   دکتر نادر منیرپور

متخصص روانشناسی سلامت

    لینک رزومه

 

دکتر محمدعلی نظری
متخصص نوروساینس 

 لینک رزومه

دکتر مصطفی نوکنی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

دکتر حمید یعقوبی

متخصص روانشناسی بالینی

لینک رزومه

 

 

 

 

 

متخصصان ارایه دهنده خدمات مشاوره ای و رواندرمانی

متخصصان ارایه دهنده آموزش به سازمان ها


متخصصان آموزش دهنده به عموم

اخبار و رویدادهای جدید
0 10707

پیام تسلیت

 

مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل  ‎برای ایشان آرزومند است.

0 21509

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
EasyDNNNews
چهار روش برای غلبه بر خجالت
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

چهار روش برای غلبه بر خجالت

جفری برنشتاین

خجالت و اضطراب اجتماعی در سه قاب اتفاق می افتد:نگرانی و دلهره قبل از رویداد، احساس ترس و ناراحتی در طول رویداد، خودانتقاد گری بعد از رویداد

ما خجالت می کشیم چون فکر می کنیم رسالت ما این است که دیگران از ما خوششان بیاید. رسالت جدید شما این است که تا جای ممکن خودتان باشید و دیگران را تشویق کنید در مورد خودشان حس خوبی داشته باشند.

برای غلبه بر شرم باید از 4 فکر مرتبط با آن آگاه شوید و آنها را به چالش بکشید. در ادامه این 4 فکر با مثال آورده شده است:

1.فکرهایی درباره خودم:عقایدی مثل ضعیف بودن یا کمتر بودن از دیگران."من آدم کسل کننده ای هستم و دیگران از من خوششان نمی آید".

تفکر سالم تر:حتی اگر دیگران مرا کسل کننده بدانند من به خاطر ویژگی های منحصر به فردی که دارم ارزشمندم و آن افراد هم قابل احترام اند.

2.فکرهایی درباره دیگران:"مردم قضاوت گر هستند و همیشه دنبال نقص ها و ضعف های دیگران اند"

تفکر سالم تر:من هم مثل بقیه ضعف هایی دارم.شخصیت من چیزی فراتر از برچسب ها و حرف های دیگران است".

3.فکرهایی درباره تایید نشدن:اگر مردم افکار بدی در مورد من داشته باشند وحشتناک است.

تفکر سالم تر:حتی محبوب ترین رهبران و افراد دنیا را نیز همه دوست ندارند.

4.فکرهایی درباره اضطراب:اگر دیگران بفهمند مضطرب هستم فکر بدی درباره ام می کنند.

تفکر سالم تر:اضطراب شایع ترین مسئله در جامعه است.من تنها آدم مضطرب دنبا نیستم و اشکالی ندارد اگر گاهی چنین تجربه ای داشته باشم.شاید دیگران به اضطرابشان اعتراف نکنند یا اضطرابشان را پنهان کنند. من خودم، اضطرابم و تمام ویژگی هایم را دوست دارم!

 

 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

برنشتاین، جفری. محمدصادق، عاطفه. (1398). چهار روش برای غلبه بر خجالت. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاورهزندگی HTTP://MRMZ.IR/ 

 

مطلب قبلی مدیریت تفاوت ها در رابطه
مطلب بعدی چرا بعضی بچه ها از تعریف شدن متنفر اند؟
چاپ
3744 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی