چه کنم تا فرزندم را از اعتیاد و افسردگی دور کنم؟

ریچارد تیت
 مترجم: عاطفه محمدصادق
 (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است)
 چهار روش برای کمک به فرزندتان که از افسردگی و اعتیاد دور بماند
 دادن امکاناتی مثل خوراک و پوشاک راحت ترین کاری است که والدین می توانند انجام دهند. با این حال بهترین چیزی که می توان به بچه ها داد حمایت عاطفی و منطقی است.
در اینجا چهار روش وجود دارد که با انجام آنها می تواند رشد کودکتان را حمایت کرده و کمک کنید تا از مشکلات جسمی و روانی مثل افسردگی و اعتیاد دور بماند.

1. زمان هایی را صرف احساساتشان کنید: بهترین دفاع یک حمله خوب است. یکی از موثرترین روش هایی که شما می توانید برای پیشگیری از اعتیاد و افسردگی از آن استفاده کنید شناسایی و انجام فعالیت هایی است که کودکتان را شادتر می کند. تمرکز روی نقاط قوتشان به طور طبیعی آنها را نسبت به خودشان خوشبین تر و دلگرم کرده و آنها را از احساس بی کفایتی و ناامیدی نجات خواهد داد.

2. پذیرا باشید: به عنوان یک والد شما اولین الگوی کودک خود در خصوص شکل گیری نگرش او به جهان هستید. شما اولین فردی هستید که دفاع در برابر آسیب های جهان را به کودک خود می آموزید. مثلا برداشت های نادرست فرزندتان در مورد احساس خود-ارزشمندی، می تواند او را نسبت به دنیا آسیب پذیر کند. مطمئن شوید که فرزند شما به قدری با شما راحت است که از هرچیزی با شما صحبت کند و بداند که شما فقط به فکر سلامتی آنها هستید. از فرزندتان به خاطر اعتمادی که به شما دارد قدردانی کنید. وقتی با مشکلاتشان در حالیکه اضطراب بالایی دارند نزد شما می آیند از آنها تشکر کنید. نشان دادن عشق بدون قید و شرط به فرزندتان و اعتماد سازی مسیری طولانی است و باید در این راه صبور باشید.

3. آنها را جدی بگیرید:اگر می خواهید بین شما و فرزندتان اعتماد شکل بگیرد آنها را جدی بگیرید. اگر کودکتان احساس بی ارزشی یا ناامیدی را تجربه می کند، آن را به عنوان یکسری علائم گذرا در نظر نگیرید. احساسات فرزندتان را معتبر و واقعی بدانید یا اگر نمی دانید چه باید بگویید فقط از گوش دادن فعال(در مورد آن بیشتر مطالعه کنید) استفاده کنید تا کودکتان احساسات خودش را مطرح کند. همه ما به جدی گرفته شدن نیاز داریم.

4. از کمک های حرفه ای استفاده کنید: شاید شما به عنوان والد با فرزند خود به طور منظم صحبت می کنید و به او گوش می دهید و شروع به دریافت کمک های حرفه ای کرده اید. در این مواقع بهترین کاری که شما برای کمک به فرزندتان می توانید انجام دهید، درگیر کردن آنها در فرایند درمان است. اگر فرزند شما بزرگ است و به اندازه کافی به بلوغ رسیده، نیاز به کمک حرفه ای را درک خواهد کرد. کنار کودک خود و پیشاپیش او قرار بگیرید و از او بخواهید افکارش را در مورد این مداخلات با شما در میان بگذارد. آیا فرزند شما از همکاری با یک فرد متخصص احساس بهتری می کند؟ این سوال را با شیوه ای مثبت بپرسید به طوری که فرزند شما احساس نکند مشکلی در او وجود دارد. در نهایت به یاد داشته باشید هیچکس را نمی توان به زور مجبور کرد وارد درمانی شود که تمایلی به آن ندارد. برقراری ارتباط با فرزندتان که شامل اعتماد، گشوده بودن و حمایت متقابل است، یکی از بهترین روش های تشویق کودکان به زندگی سالم و امن است. در عین حال که با فرزندتان جنگ نمی کنید می توانید تلاش کنید آنها را مطمئن کنید که به آنها باور دارید. با حمایت عاشقانه و عاطفی والدین ، فرزندان احساس خود ارزشمندی کرده و هیچ محدودیتی برای آنچه انجام می دهند وجود نخواهد داشت. 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
  تیت، ریچارد. (1395).  چهار روش کمک به فرزندتان که از افسردگی و اعتیاد دور بماند. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/