مدیر سایت / جمعه, 29 تیر,1397 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم نگران نوجوانتان هستید؟شش روش برای مقابله با نگرانی سوزان نیومن مترجم: عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) 1.چه یک نوجوان داشته باشید یا بیشتر، اول به خاطر احساساتی که دارید با خودتان مهربان باشید. نیازی نیست خودتان را اذیت کنید. شما می خواهید فرزندتان در امنیت باشد و این کاملا قابل درک است 2.با ترس های خاصتان مواجه شوید. مثلا آیا از مرگ فرزندتان در تصادف رانندگی می ترسید؟ از این می ترسید که فرزندتان کاری احمقانه انجام دهد و بازداشت شود؟وقتی ترس خاص خود را مشخص کردید، شواهدی جمع کنید که احتمال وقوع این اتفاق را نشان دهد. لازم نیست ساعت ها وقت صرف کنید؛ 5 دقیقه سرچ در گوگل به شما اطلاعات خوبی می دهد. مثلا گزارش سازمان بهداشت جهانی میزان مرگ و میر نوجوانان 10 تا 19 ساله را 10 نفر از 100هزار نفر در هر روز نشان می دهد یعنی چیزی حدود یک هزارم درصد. این گزارش نشان می دهد که احتمال مرگ نوجوان شما خیلی کم است. شاید مواجهه خودتان با ترس هایتان در کوتاه مدت ترستان را بالا ببرد اما در بلند مدت اضطرابتان را کاهش می دهد. 3.وقتی به نگرانی هایتان واقع بینانه تر نگاه می کنید می توانید روش هایی برای کاهش خطر آنها پیدا کنید. مثلا برای نوجوانان 18 تا 20 ساله، تصادف یک نگرانی واقع بینانه است. شاید بتوانید حتی بعد از دریافت گواهینامه هر سه ماه یکبار برای آموزش رانندگی با او بیرون بروید تا رفتارهای منفی رانندگی او را از بین برید. نگرانی بیش از حد باعث فلج شدن می شود و کمکی به کاهش خطر نمی کند 4.در مورد چیزهایی که نگرانید به فرزندتان اطلاعات لازم را بدهید حتی اگر مسائلی هستند که نمی خواهید مطرحشان کنید مثل روابط جنسی یا مصرف مواد 5.در نظر داشته باشید در حالیکه وقوع فاجعه بعید است اما شاید لازم باشد با موقعیت های نسبتا منفی مقابله کنید.چه این موقعیت قلدری در مدرسه باشد یا شکست در امتحان یا اضطراب امتحان.بهترین رویکرد این است که نگرانی هایتان را تصور کنید. اگر فلان اتفاق افتاد فلان کار را خواهم کرد و این حتی می تواند شامل حمایت روانی از فرزندتان باشد. مطمئن باشید توانایی مقابله با هر موقعیتی را دارید حتی اگر کاملا احساس خوبی نکنید و کاملا موفق به حل آن نشوید اما آماده اید که با چالش ها مقابله کنید. 6.بزرگ شدن فرزندتان را در نظر بگیرید.شما به عنوان پدر و مادر نمی توانید دیگر با او مثل کودک برخورد کنید. حواستان باشد نگرانی های کودکی خود را با اضطرابی که در مورد فرزندتان دارید مخلوط نکنید. احساسات و افکارتان را بدون قضاوت تصدیق کنید حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: نیومن، سوزان. (1397).نگران نوجوانتان هستید؟6 روش برای مقابله با نگرانی. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/ مطلب قبلی پنج روش برای معنا دادن به رویدادهای سخت زندگی مطلب بعدی صدای مزاحم درونتان را چطور تغییر دهید؟ چاپ 4907 به این مطلب امتیاز دهید: هیچ امتیازی موجود نیست دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5151 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10725 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6819 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7749 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5643 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21520 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی