X

متخصصان آموزش دهنده به عموم

آموزش عموم متخصصان آموزش دهنده به عموم
شقایق جلالی
0 18807

شقایق جلالی

کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی

RSS
متخصصان آموزش دهنده به عموم
انسان های قوی از موفقیت های دیگران خشمگین نمی شوند
مدیر سایت
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

انسان های قوی از موفقیت های دیگران خشمگین نمی شوند

 امی مورین
مترجم: عاطفه محمدصادق
(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است)

در دنیای امروز که می توان موفقیت های دیگران را در فضای مجازی دید، حسادت نکردن سخت است. عکس تعطیلات دوستان به شما یادآوری می کند که آنها آزادی بیشتری نسبت به شما دارند. عکس منزل جدید همکارتان به شما ثابت می کند که درآمدش از شما بیشتر است و با دیدن تعداد لایک هایی که پست های دوستتان دارد شاید باعث شود فکر کنید از شما محبوب تر است. اما محققان دریافتند که حسادت دوستان در فضاهای مجازی واقعا موجب افسردگی می شود.. چطور به خاطر موفقیت های دیگران دچار خشم و حسادت نشویم؟

 1.از مقایسۀ خودتان با دیگران خودداری کنید. گفتن چیزی مثل "خونۀ اون از مال ما قشنگتره" یا "پوست اون از من بهتره" روش درستی برای ارزش گذاری خودتان نیست. این مقایسه ها اصلا عادلانه نیست. این کار شبیه مقایسه سیب و پرتقال است. هرکسی نقاط قوت، استعداد و تجارب منحصر به فردی دارد. همیشه یکی بهتر، پولدارتر و کامل تر از ما وجود دارد اما لازم نیست انرژی ‌تان را برای نفرت داشتن از این افراد هدر دهید. تنها کسی که باید خودتان را با او مقایسه کنید، شخصی است که دیروز بودید.

 2.دستاوردهای دیگران را بی ارزش نکنید فکرهایی از قبیل "به خاطر خودشیرینی هایش ترفیع گرفت" یا "چون خانوادش پولداره به هرچیزی بخواد می رسه" باعث پرورش خشم درونی می شود. با کم کردن ارزش تلاش و کار دیگران، هرگز چیزی به شما اضافه نمی شود. پذیرش را تمرین کنید. بدون هیچ قضاوتی به دستاوردهای دیگران اعتراف کنید.

 3.آگاهی تان را از کلیشه هایتان افزایش دهید. خیلی راحت است دربارۀ موفقیت های دیگران فرضیه هایی داشته باشیم. فقط به این خاطر که کسی پولدار، معروف یا موفق است به این معنا نیست که دزد بوده یا پارتی بازی کرده است. از فرضیه هایتان درباره افرادی که از شما بهتر اند آگاه باشید. یک فرضیه را به همۀ افراد تعمیم ندهید.

 4.روی نقاط ضعفتان تاکید نکنید گاهی روی نقاط ضعف خودمان و نقاط قوت دیگران متمرکز می شویم. اما با این روش فقط باعث شکل گیری احساساتی مثل حسادت و یاس می شویم. ضعف های خودتان را برطرف کنید و بهبود ببخشید اما آنها را بزرگ نمایی نکنید. شفقت ورزیدن نسبت به خود را تمرین کنید و سعی کنید بهترین ورژن خودتان باشید.

 5.در مورد عادلانه بودن چانه نزنید. گاهی افراد از شما خوش شانس تر اند. این حقیقت زندگی است. تمرکز روی عدالت یا این که چه کسی شایسته تر است، وقت تلف کردن است. در حقیقت، شکایت در مورد بی عدالتی ها، تلخ و سوزناک است و این احساسات مانع بزرگی برای تلاش کردن است.

 6.تعریف خودتان را از موفقیت داشته باشید. به یاد داشته باشید تنها به این دلیل که فرد دیگری آنچه شما می خواهید را دارد به این معنا نیست که شما نمی توانید آن را داشته باشید. ولی مطمئن شوید که تقلید کنندۀ آرزوهای دیگران نیستید. تعریف خودتان را از موفقیت داشته باشید تا نسبت به موفقیت های دیگران کمتر احساس تهدید شدن کنید.

 چشمهایتان را به مسیر خودتان بدوزید. هر دقیقه ای که صرف فکر کردن درباره دستاوردهای دیگران می کنید، دقیقه ای است که صرف رسیدن به اهداف خودتان نکرده اید.  

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
 مورین، امی. (1396).  انسان های قوی از موفقیت های دیگران خشمگین نمی شوند. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/  
مطلب قبلی اگر می خواهید مدل درمانی جدیدی را یاد بگیرید اما مردد هستید، این مقاله را بخوانید
مطلب بعدی برای اینکه رابطه فوق العاده ای داشته باشید این پنج قانون را رعایت کنید
چاپ
4555 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی