Anonym / جمعه, 19 دی,1393

10 کاری که والدین کاربلد انجام می‌دهند.

10 کاری که والدین کاربلد انجام می‌دهند.

دکتر اریکا ریشر
مترجم: علی فیضی

این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.

در کارگاه‌های فرزندپروری، یکی از محبوب‌ترین برگه‌هایی که به والدین می‌دهم خلاصه‌ای یک‌صفحه‌ای درباره بهترین راهکارهای فرزندپروری است. این برگه خلاصه‌ای از 10 نکته کلیدی است که در کارگاه ارائه‌شده و سعی شده تا در آن ده نکته موردنظر به صورتی ساده بازگویی شود.

1. هر چیزی را که می‌گویید انجام خواهید داد انجام بدهید.
این نکته دو بخش دارد؛ اول اینکه قوانینی نگذارید که نمی‌توانید انجام بدهید. دوم اینکه به تعهدات خود پایبند بمانید. برای بچه‌ها مهم است که بدانند چه می‌گویید و چه منظوری دارید؛ این‌طوری احترام و اعتماد آن‌ها را به خود جلب می‌کنید.

2. به کارهای خوب کودکان خود توجه کنید و به آن‌ها بگویید که چه‌کاری را دوست دارید.
بچه‌ها واقعاً می‌خواهند دل پدر و مادر خود را به دست بیاورند و به‌واسطه بازخوردهای مثبت و سازنده موفق می‌شوند. والدین اغلب وقت و نیروی زیادی را صرف این می‌کنند که به کودکان خود بگویند باید در چه چیزی پیشرفت کنند. بایستی که این پیام را با کار دیگری متعادل کرد و آن کار تشخیص و تائید کارهایی است که کودکان به‌خوبی انجام می‌دهند. کودکان هم مثل بزرگ‌سالان دوست دارند که موردتقدیر قرار بگیرند.
وقتی کودک خود را تشویق می‌کنیم مهم است که اختصاصی عمل کنیم. به‌جای گفتن آفرین، خوب بود؛ درباره این فکر کنید که دقیقاً چه‌کاری را تشویق می‌کنید و همان را به کودک خود بگویید. مثلاً من واقعاً از این رفتار تو خوشم آمد که وقتی خواهر کوچک‌تر کارهایی انجام می‌داد که تو را ناراحت می‌کرد به‌آرامی و باحوصله رفتار کردی.

3. از قدرت پیامدهای طبیعی رفتار به‌خوبی استفاده کنید.
اجازه بدهید که کودکان پیامدهای طبیعی اقدامات خود را تجربه کنند (مگر اینکه سلامتی و امنیت آن‌ها به خطر بیفتد). این نکته برای یادگیری راه و روش زندگی اساسی است.
اجازه دادن به اینکه کودکان پیامدهای طبیعی انتخاب‌های خود را تجربه کنند همچنین به کاهش جنگ‌ودعوای قدرت هم کمک می‌کند جون مجبور نیستید که دخالت کنید؛ پس به‌عنوان‌مثال وقتی کودک شما می‌خواهد در یک روز بارانی صندل‌های تابستانی خودش را بپوشد، اجازه بدهید که این کار را انجام بدهد (مگر اینکه شما درجایی زندگی می‌کنید که ممکن است پاهای کودک شما یخ بزند).

4. راه درست را به آن‌ها نشان بدهید.
تنبیه فقط رفتار نامطلوب را سرکوب می‌کند. به کودکان خود بگویید که به‌جای رفتار نامطلوب دقیقاً چه چیزی را می‌خواهید و بعد انجام رفتار درست را به‌خوبی تشویق کنید.

5. مراقب کمال‌گرایی خود باشید.
انجام اشتباه، شکست خوردن و ناکامی تجربه‌های ضروری زندگی‌اند که این فرصت را برای کودکان فراهم می‌کند که مهارت‌های لازم زندگی را به‌خوبی یاد بگیرند و تمرین بکنند.

6. تماس مثبت را تمرین کنید.
پژوهش‌ها به‌طور مداوم نشان می‌دهند که تماس مثبت (بغل کردن، نوازش دادن) اهمیت بسیار زیادی برای رشد و بهزیستی مداوم کودکان دارد؛ پس برای بغل کردن و نوازش دادن هرروزه کودکان خود وقت بگذارید. اگر کودک بزرگ‌تر یا فرزند نوجوان شما دیگر نوازش را دوست ندارد همچنان می‌توانید بامحبت و به‌آرامی به پشت آن‌ها بزنید یا بازوی او را فشار بدهید.

7. بین کودک و رفتار او فرق واضحی قائل بشوید.
حتی اگر رفتار کودک خود را دوست ندارید همیشه طوری با او صحبت و رفتار کنید که نشان‌دهنده عشق شما باشد. وقتی کودک شما رفتار نادرستی انجام داد به‌جای اینکه بگویید: چه مرگت است؟ یا دیوانه‌ام می‌کنی! به او بگویید من این رفتار را دوست نداشتم یا آن رفتار درست نبود چون... آن دو جمله اول از شرم و احساس گناه برای تغییر رفتار استفاده می‌کند؛ درحالی‌که دو عبارت دوم مقتدرانه، واقع‌بینانه و مبتنی بر همدلی و استدلال است.
به زبان بدن و لحن صحبت خود هم توجه کنید. این سرنخ‌های غیرکلامی قدرت زیادی دارند و ممکن است که معنای کلمات شمارا عوض کنند.

8. وقتی کودکان خسته و گرسنه هستند از آموزش آن‌ها خودداری کنید.
وقتی کودکان خسته و گرسنه‌اند، نمی‌توانند روی چیزی که به آن‌ها می‌خواهید تمرکز کنند. ازآنجایی‌که هدف آموزش دادن یادگیری یک رفتار است، پس وقتی این کار را می‌کنید اطمینان پیدا کنید که آن‌ها در وضعیت مناسب جسمانی و ذهنی هستند. این وضعیت مناسب آن‌ها را توانا می‌کند تا از اشتباهات خود یاد بگیرند و دفعات بعدی انتخاب‌های بهتری انجام بدهند.

9. به کودکان خود این سه خصوصیت را آموزش بدهید.
به‌جای اینکه به بچه‌ها بگویید تو می‌توانی این کار را انجام بدهی به آن‌ها یاد بدهید که برای موفقیت تمرین، صبر و پشتکار ضروری است.

10. به کودکان خود کمک کنید تا احساسات خود را احساس و اقدامات خود را انتخاب کنند.
به کودکان خود یاد بدهید تا به‌جای واکنش نشان دادن پاسخ بدهند. اشکالی ندارد که آن‌ها مثلاً خشم و ناراحتی خود را احساس کنند اما نباید که از احساسات خود برای رفتار کردن پیروی کنند، یعنی نباید کتک یا داد بزنند. این شادی یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی باشد که می‌توانیم به کودکان خود یاد بدهیم.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است:
ریشر، اریکا . (1393). 10 کاری که والدین کار بلد انجام می‌دهند. علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز ؟؟ سال ؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR

چاپ

4519 به این مطلب امتیاز دهید:

2/0

دیدگاه خود را درج فرمایید

نام:
پست الکترونیک:

دیدگاه:

افزودن دیدگاه

مبانی درمان شناختی رفتاری CBT

به صورت آنلاین

مدیر سایت / چهارشنبه, 08 بهمن,1399 0 5807 امتیاز مطلب: 1/0

دوره مقدماتی CBT

مدرس: خانم دکتر حمیرا ورمقانی

تاریخ‌های برگزاری: چهارشنبه ها ۶، ۱۳، ۲۰، ۲۷

ساعت: ۱۵ الی ۱۸

هزینه: ۴۲۰.۰۰۰ تومان

اعطای مدرک معتبر پایان دوره

دوره مقدماتی زوج‌درمانی شناختی رفتاری

اطلاعات بیشتر و سرفصل های دوره بر روی لینک دوره کلیک نمایید👆

مدیر سایت / دوشنبه, 14 مهر,1399 0 4842 امتیاز مطلب: 3/0

ارایه مدرک در پایان آموزش

پنجشنبه‌ ۶ و ۱۳ آذر ( ۱۶ ساعت - ۹صبح الی ۱۷)

مدرس دکتر کمیل زاهدی تجریشی( عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران)

هزینه ثبتنام: ۴۳۲ هزار تومان

تخفیف ۱۰ درصدی دانشجویان

ثبتنام: تماس با ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸

نوع	مثال	نکات
فازی	سلام~	عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"
شامل عبارت	سوز*	عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"
عین لغت	فرسیکا	عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند
عین عبارت	"مرجع متخصصین دی ان ان"	عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند
یا	پورتال سوئیت	مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.
	پورتال یا سوئیت
و	+پورتال +سازمانی	مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند
ترکیبی	(فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا	مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند

نوع

مثال

نکات

فازی

سلام~

عباراتی که به لغت "سلام" نزدیک هستند، به عنوان مثال "کلام"

شامل عبارت

سوز*

عباراتی که با لغت "سوز" شروع می شوند، به عنوان مثال "سوزناک" و همچنین خود لغت "سوز"

عین لغت

فرسیکا

عباراتی که دقیقا شامل لغت "فرسیکا" هستند

عین عبارت

"مرجع متخصصین دی ان ان"

عباراتی که دقیقا شامل عبارت "مرجع متخصصین دی ان ان" هستند

یا

پورتال سوئیت

مواردی که شامل لغات "پورتال" یا "سوئیت" و یا هر دو هستند.

پورتال یا سوئیت

+پورتال +سازمانی

مواردی که شامل لغات "پورتال" و "سازمانی" هستند

ترکیبی

(فنآوری یا خلاقیت) و فرسیکا

مواردی که شامل لغت "فرسیکا" بوده و همچنین بایستی شامل لغات "فنآوری" و/یا "خلاقیت" باشند

مرکز مشاوره زندگی | مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، غرب تهران، گیشا

دریافت وقت مشاوره در ایام نوروز

ساعت کاری مرکزمشاوره زندگی

وقت دهی اینترنتی

پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند.

ارتباط با مرکز مشاوره