X

متخصصان آموزش دهنده به عموم

آموزش عموم متخصصان آموزش دهنده به عموم
آقای دکتر کمیل زاهدی تجریشی
0 18809

شقایق جلالی

کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی

RSS
متخصصان آموزش دهنده به عموم
هیچ کس نمی تواند شما را تحقیر کند
Anonym
/ دسته بندی ها: مطالعه برای عموم

هیچ کس نمی تواند شما را تحقیر کند

اریک ویندمیل
 مترجم: عاطفه محمدصادق
(این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است) 
   
هیچ کس نمی تواند شما را تحقیر کند؛ مگر اینکه خودتان اجازه دهید.( روزولت)
 هیچ چیز به اندازه احساس حقارت و عدم اعتماد به نفس مانع موفقیت نمی شود. متاسفانه بیشتر این احساس حقارت یا عدم اعتماد به نفس از گفته های دیگران مبنی بر ناتوانی با خوب نبودن ما ناشی می شود.

انتقاد از کجا آمده است؟
 وقتی متوجه می شوید این احساس حقارت از گفته های دیگران ناشی می شود، احمقانه به نظر می رسد و تغییر آسان می شود. اگر غلبه بر این احساس منفی را یک فرآیند در نظر بگیریم، مرحله اول، فهمیدن این موضوع است که اصلا این احساس از کجا آمده و چطور به دیگران اجازه دادیم باعث شکل گیری این احساس در ما شوند. این مفهوم از دو برداشت متفاوت نشات می گیرد. اول، مطمئن شوید که این رویداد را از ذهن خود جدا کرده اید تا احساس بهتری پیدا کنید. وقتی می گویید" آن شخص به من توهین کرد و آسیب زد" دو چیز متفاوت است. اول اینکه آن شخص به شما توهین کرد و اتفاقی است که افتاده و نمی توان کاری کرد. دوم اینکه "و آسیب زد به من". شما می توانید انتخاب کنید که از حوادث چه احساسی پیدا کنید.
دفعه بعد که کسی سعی کرد شما را تحقیر کند یا ارزش شما را زیر سوال ببرد، صبر کنید و درباره اینکه چه تاثیری روی شما بگذارد فکر کنید. مسئله این است که تا شما نخواهید و اجازه ندهید روی شما تاثیری نخواهد گذاشت. این موضوع هم بسیار مهم است که منبع این توهین را در نظر بگیرید. با آن مواجه شوید، توهین ها از طرف بهترین دوستتان یا اطرافیان مهم زندگی شما گفته نمی شوند( و اگر این اتفاق افتاده لازم است در مورد روابط‌تان یک ارزیابی مجدد داشته باشید).
 توهین ها معمولا از سمت همکاران از خود راضی، دوستان بدجنس یا افراد قلدر زده می شود. یک وجه اشتراک بین همه این افراد وجود دارد. همه این افرادی که شما را تحقیر و کوچک می کنند خودشان فاقد اعتماد به نفس، تنها، خودخواه و بدجنس هستند و این رفتار آنها نوعی مکانیزم دفاعی علیه این احساسات ناخوشایند خودشان است. آنها نمی خواهند مردم کمبودهایشان را ببینند بنابراین نقص های دیگران را پررنگ می کنند. این موضوع بسیار غم انگیز است و شما باید برای این افراد متاسف باشید.

 چطور از نظر ذهنی خودمان را قوی کنیم؟
 افرادی که یک فکر قوی دارند می توانند مانع خیلی از غصه خوردن ها شوند و می دانند انتقاد، واکنش افراد به غم و تنهایی خودشان است. افراد قوی نه تنها از کنار توهین ها به سادگی عبور می کنند بلکه با مهربانی با این افراد برخورد می کنند. ضمن اینکه خودشان را روی آب نگه می دارند به دیگران هم کمک می کنند بالا بیایند.
دفعه بعدی که کسی سعی کرد شما را کوچک و بی ارزش کند، احتمالا غمگین خواهید شد. اما از طرف دیگر، در حالیکه شما در حال فکر کردن و تجزیه و تحلیل توهین هستید این مقاله را به خاطر بیاورید. سپس، من می خواهم که صبر کنید، نفس بکشید و در نظر بگیرید دلیل این توهین چیست. از نگاه دیگر، توهین، رشته ای از کلمات است و کلامت نمی توانند تاثیری بگذارند. شما می توانید انتخاب کنید که هیچ معنایی به کلمات ندهید.
در سطح دوم، توهین ها کلماتی از سمت غم و آسیب افراد است. از خودتان بپرسید: چه اتفاقی برای این فرد افتاده که این روش را انتخاب کرده است؟ آیا او تلاش می کند ناامنی ها و نقص های خودش را مخفی کند؟ پاسخ "بله" است. افراد برنده و با اعتماد به نفس، به جای پایین کشیدن دیگران آنها را بالا می برند. 

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
ویندمیل، اریک. (1395). هیچ کس نمی تواند شما را تحقیر کند. عاطفه محمدصادق (مترجم). برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://mrmz.ir/ 
مطلب قبلی به یاد داشته باشید: شما منحصر به فرد هستید؛ مثل بقیه.
مطلب بعدی آیا در خصوص رابطه قبلیتان دچار وسواس شده اید؟
چاپ
3780 به این مطلب امتیاز دهید:
2/8

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی