فرسودگی شغلی
برای خواندن ادامه مطلب کلیک نمایید
- آیا به دلیل کارتان احساس خستگی شدید، استرس و مشکلات خواب پیدا کرده اید؟
- آیا صبح ها برای سرکار رفتن احساس بی میلی شدیدی دارید؟
- آیا حتی وقتی تعطیل و در خانه اید نگران کار هستید؟
- آیا نسبت به همکارانتان احساس بی حوصلگی یا از آنها دوری می کنید؟
- آیا احساس می کنید انجام وظایفی که قبلاً برای شما آسان بوده الآن سخت شده؟
- آیا مشکلات جسمی مثل سردرد را تجربه می کنید؟
اگر بله، اینها نشانه فرسودگی شغلی هستند.
چند نکته برای مقابله با فرسودگی شغلی:
- بیشتر بخوابید.
- روزانه ورزش کنید.
- برای خودتان وقت بگذارید. برای تعطیلاتتان برنامه داشته باشید حتی اگر در منزل هستید.
- با افراد مورد اعتمادتان صحبت کنید.
اگر مدیر هستید:
- کارمندانتان را تشویق کنید از مرخصی هایشان استفاده کنند؛داشتن یک کارمند فرسوده به ضرر خودتان هم هست.
- از نظر روانشناحتی محیط شغلی امنی ایجاد کنید. جلوی زیرآب زدن ها، شایعه سازی ها و بی عدالتی ها را بگیرید و محیط امنی برای حرف زدن فراهم کنید.
حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
هنسکام,دیوید. محمدصادق، عاطفه. (1400). فرسودگی شغلی برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/