نه گفتن با مهربانی

برای خواندن ادامه مطلب کلیک نمایید

برای بسیاری از افراد «نه» گفتن سخت است چون فکر می کنند خصمانه است و فرد مقابل را ناراحت می کند در حالیکه نه گفتن یکی از روش های مراقبت از خود است.

با افزودن کلمه «اما» می توانید «نه» را ملایم تر کنید. با «اما» می توانید نشان دهید اگرچه مراقب خودتان هستید اما به فرد دیگر هم اهمیت زیادی می دهید و برای رابطه ارزش قائلید.

مثال:

• دوستان: من نمی توانم پنجشنبه شما را ببینم اما جمعه برایت چطور است؟
• کار: امشب نمی توانم تا دیروقت سرکار بمانم اما می توانم اول هفته برای این کار وقت بگذارم.
• خانواده: نمی توانیم شام بمانیم اما می توانیم ناهار بیاییم و بعدازظهر را باهم باشیم.
• پیام: امروز نمی توانم با شما صحبت کنم اما فردا صبح تماس می گیرم.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

وورتمن,جودیت. محمدصادق، عاطفه. (1400). نه گفتن با مهربانی. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/