می خواهید بحث را تمام کنیم؟ از خودتان شروع کنید.

برای خواندن ادامه مطلب کلیک نمایید

رابرت تیبی

ترجمه از عاطفه محمدصادق

آناتومی بحث

در بحث و دعوا چه اتفاقی می افتد؟

1.بخش منطقی مغز خاموش می شود: به محض اینکه در مورد مسئله ای که صحبت می کنید احساساتی شوید دیگر چندان منطقی به نظر نمی رسید. اتفاقی که می افتد این است که مرکز احساسات مغز کار را به عهده می گیرد و قسمت منطق مغز خاموش می شود.

2.دید تونلی پیدا می کنید:  وقتی قسمت منطقی خاموش شد شما فقط سعی می کنید حرف خودتان را به کرسی بنشانید. در این نقطه هر دو طرف شروع می کنند به شواهد آوردن:"اِ؟ پیامت اینجا هست"، "میخوای عید پارسال رو یادت بیارم؟" ... اینجا جایی است که حرف های نسنجیده باعث زخم های واقعی می شود.

3.یک نفر تلاش می کند بحث را ادامه دهد و اوضاع بدتر می شود: یک نفر می گوید "من از اینجا میرم" و نفر دیگر عصبی می شود و می گوید "حق نداری بری" و تلاش می کند حرفی بزند که عصبانی کننده تر باشد.

چطور می توان این الگو را شکست؟

-به محض اینکه یک نفر اعلام کرد احساساتی شده باید از بحث خارج شوید. روی خاموش کردن آتش متمرکز شوید و این به معنای تسلیم شدن در بحث نیست. هرچند مغز هیجانی شما این را می گوید. اگر خواستید بحث را ترک کنید بگویید نیاز به وقفه دارید، نگویید "دیگه نمی خواهم باهات حرف بزنم"

-اگر نمی توانید از بحث خارج شوید چون واقعا تمام وجودتان سرشار از هیجان است پس مسئولیت پذیر باشید. اینکه بعدا بگویید عصبانی بودم فلان حرف را زدم اصلاً دلیل خوبی نیست.

-اگر از بحث خارج شدید بگویید "من میرم آروم بشم و یک ساعت دیگه دوباره صحبت می کنیم". به مدت 1 ساعت فقط به آرام کردن خودتان فکر کنید نه حاضر کردن جواب و شواهد جدید! بعد از این زمان به بحث برگردید.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:

محمدصادق، عاطفه. (1400). می خواهید بحث را تمام کنیم؟ از خودتان شروع کنید. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره  زندگی HTTP://MRMZ.IR/