از درد گریزی نیست اما رنج کشیدن یک انتخاب است
گاهی بسیاری از درد ها را با شوق و غرور تحمل می کنیم و گاهی بابت یک نیش پشه روزها شکایت می کنیم. چه چیزی میزان رنجی که از یک اتفاق می کشیم را کنترل می کند؟
نویسنده: جید وو
ترجمه از عاطفه محمدصادق
احتمالا تفکری که در مورد رنج داریم.
درد چیست؟
درد برای ما مفید است. درد جسمی به ما می گوید از چه چیزهایی باید پرهیز کنیم. درد احساسی هم به همین ترتیب. خشم به ما کمک می کند برای حقوق مان ایستادگی کنیم، غم میزان اهمیت افراد و مسائل را به ما نشان می دهد و غیره.
رنج چیست؟
برعکس درد، رنج ویران کننده است. رنج مثل این است که چندین لایه کاغذ کادو به دور درد بپیچیم(و باعث بزرگتر دیده شده آن شویم) در صورتی که لازم نیست.
اینجاست که رنج اتفاق می افتد:
- چرا من باید آرتروز بگیرم؟
- من همیشه بدشانسم. چرا این پرواز باید لغو شود؟
- از اینجا متنفرم. کی خلاص می شوم؟
- این میگرن دیگر قابل تحمل نیست.
- چرا من که رعایت می کنم کرونا گرفتم اما دوستم که اصلا رعایت نمی کند سالم است؟ عادلانه نیست.
- چرا در جوانی باید کمر درد بگیرم؟
چه چیزی مانع تبدیل شدن درد به رنج می شود؟ اینکه بپذیریم این درد وجود دارد و سپس فقط اجازه دهیم وجود داشته باشد.
این افکار در مورد درد هیجانی نیز صدق می کند. جملات زیر برایتان آشناست؟
- اضطراب مرا بیچاره کرده است. چرا اینطور شدم؟
- اگر هیچ وقت نتوانم از این شکست عاطفی خارج شوم چه؟ نمی توانم تحمل کنم
- نباید انقدر حالم بد باشد. دیگران از من بدتر هستند.
وقتی احساساتتان را قضاوت می کنید(چقدر ترسو ام) حالا احساس جدیدتری هم دارید: شرم!
بنشینید و هر احساس و تجربه ای دارید تمام و کمال آن را لمس کنید.
حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است:
جید، وو. محمدصادق، عاطفه. (1400). از درد گریزی نیست اما رنج کشیدن یک انتخاب است. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/