ترجمه و تألیف: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است.
چاقی بزرگترین معضل بهداشتی قرن 21 است. وقتی از برنامه‌های کاهش وزن جامع و علمی استفاده می‌شود نتایجی خوب به دست می‌آید اما مشکل این است که وزن کم شده بعد از مدتی دوباره اضافه می‌شود. استفاده از فنون تغییر رفتار معمولی به‌عنوان مکمل ورزش و رژیم غذایی در...
تهیه و تنظیم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه شده است.
درد مزمن که با اسم‌های دیگری مثل درد سوزشی کند، درد مبهم، درد ضربان دار و درد تهوع‌آور هم شناخته دردی است که بیشتر از سه الی شش ماه طول می‌کشد. بعضی محققان و نظریه‌پردازان معتقدند که مدت‌زمان انتقال فرد از شرایط درد حاد به درد مزمن 12 ماه است. بعضی دیگر از پژوهشگران می‌گویند که درد...
دکتر راس هریس
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.
چرا شاد بودن این‌قدر سخت است؟
برای جواب دادن به این سؤال نیاز داریم که به گذشته برگردیم. ذهن انسان مدرن با این توانایی حیرت‌انگیز برای تحلیل، برنامه‌ریزی، خلاقیت و گفتگو تا حد زیادی در صد هزار سال گذشته تکامل پیداکرده است؛ اما بااینکه می‌توانیم...
دکتر راس هریس
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است.
لحظه‌ای خیال کنید که تقریباً هر باوری که درباره پیدا کردن شادمانی داشتید نادرست، گمراه‌کننده یا اشتباه باشد و همین‌طور فرض کنید همه باورهایی که شمارا بدبخت کرده‌اند نیز همین وضعیت را پیدا کنند. چه...
جسیکا دور
ترجمه و تلخیص: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.
یکی از تفاوت‌های کلیدی بیت رفتاردرمانی شناختی (CBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) این است که در ACT به دنبال تغییر محتوا، بسامد یا شدن افکار، احساسات و حس‌های بدنی ناخواسته افراد نیستیم بلکه هدف ما در این درمان تغییر رابطه بنیادی افراد با رویدادهای درونی خودشان است. این تغییر...