مدیر سایت / چهارشنبه, 08 آذر,1396 / دسته بندی ها: مطالعه برای عموم نکاتی برای مقابله با احساسات منفی بعد از فاجعه جمع آوری و تالیف: عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) هر اتفاق بدی ممکن است در دنیایی زندگی می کنیم که لحظه به لحظه در مورد ویرانی و تخریب چیزهایی می شنویم.به خصوص امروزه با توسعه وسایل ارتباطی، اخبار از چندین منبع مختلف و به راحتی به گوش ما می رسد. در درجه اول باید از اطلاعاتی که به ذهن ما وارد می شود آگاه باشیم چرا که تاثیر عمیقی روی سلامت روان ما دارد. وقتی اخبار بد را می شنویم غمگین و حتی افسرده می شویم. شاید مدام به این فکر کنید که اگر برای من و خانوادم چنین اتفاقی بیفتد چی؟و این افکار عملکرد عادی شما را دچار مشکل می کند. 1.مواجهه با رسانه ها و آدم های منفی را محدود کنید: این خوب است که از اخبار روز آگاه باشیم اما این آگاهی اگر باعث درگیری مداوم فکری ما شود تاثیرات مخربی روی سلامت ما دارد. 2.فعالیت عادی خودتان را داشته باشید:فاجعه اجتناب ناپذیر است. جهان بدون بلایا وجود ندارد. باید بدانید بعد از هر فاجعه زندگی همچنان جریان دارد.اگر داوطلب کمک هستید که عالی است اما اینکار همیشه هم ممکن نیست.اگر نگرانی تنها کاری است که از شما بر می آید، دست نگه دارید و بلند شوید و به فعالیت های روزمره خود ادامه دهید. 3.با افرادی که مصیبت دیده اند همدلی کنید: اگر کسی را در منطقه مصیبت زده می شناسید در صورت امکان با وی تماس بگیرید و بگویید که نگرانش هستید. این همدلی به سلامت روان هر دو نفر کمک می کند. از طریق رسانه های اجتماعی و ارسال یک پیام، همدلی خود را با بازماندگان ابراز کنید. 4.با دیگران صحبت کنید: اگر به خاطر فاجعه رخ داده غمگین و مضطرب هستید با کسی صحبت کنید. گاهی صحبت با یک دوست به اندازه کافی کمک کننده است. 5.داوطلب شوید، اهدا کنید و دیگران را آموزش دهید:حتی اگر کمک کوچکی از شما بر می آید انجام دهید. اگر فکر میکنید پتانسیلی دارید که اینجور مواقع مفید است از آن بهره بگیرید. حتی شرایط منفی و دشوار هم می تواند چیزهای مثبتی در خود داشته باشد وقتی زلزله می آید افراد زیادی کشته می شوند. این یک واقعیت تلخ و اجتناب ناپذیر است. با این حال می توانید داستان های قهرمانانی را بخوانید که به دیگران کمک کردند. داستان افرادی که زندگی دیگران را نجات دادند. داستان شجاعت و عشقی که انسان ها در این موقعیت به هم نوعشان دادند. منظور این نیست که حادثه منفی را جشن بگیرید! در عوض درخشش امید، قهرمانی یا مهربانی انسان ها را در هر موقعیتی ببینید. حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: محمدصادق، عاطفه. (1396).نکاتی برای مقابله با احساسات منفی بعد از فاجعه. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/ مطلب قبلی چطور از قضاوت دیگران نترسیم؟ مطلب بعدی با حسادت همسرم چه کنم؟ چاپ 6453 به این مطلب امتیاز دهید: 4/0 دیدگاه خود را درج فرمایید نام: لطفا نام خود را وارد نمایید. پست الکترونیک: لطفا یک آدرس ایمیل وارد نمایید لطفا یک آدرس ایمیل معتبر وارد نمایید دیدگاه: لطفا یک نظر وارد نمایید افزودن دیدگاه
تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری بهمن 23, 1399 0 5196 تبریک خدمت آقای دکتر مرتضی کشمیری جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، نایل شدن به دکتری تخصصی روانشناسی بالینی را خدمتتان تبریک عرض می‌نماید.
پیام تسلیت خرداد 22, 1399 0 10788 پیام تسلیت مرکز مشاوره ی زندگی با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامی جناب آقای دکتر مرتضی کشمیری را خدمت ایشان و خانواده‌ی محترمشان تسلیت عرض نموده و صبر جزیل برای ایشان آرزومند است.
ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹ اردیبهشت 03, 1399 0 6857 ساعت کاری مرکز مشاوره زندگی در خرداد ۱۳۹۹
پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. فروردین 20, 1399 0 7791 پیامی کوتاه به مراجعان: مشاوره‌های غیرحضوری هم اثربخش هستند. دکتر حمید پورشریفی - روانشناس سلامت - مدیر مسئول مرکز مشاوره زندگی
اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری اسفند 05, 1398 0 5670 اطلاعیه مرکز مشاوره زندگی در مورد مشاوره غیرحضوری
کارگاه های عموم مهر 19, 1396 0 21560 کارگاه های عموم فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی