متخصصان آموزش دهنده به عموم

مارسیا رینولدز
مترجم: عاطفه محمدصادق
 این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است

 دفاع کردن یکی از رفتارهای غریزی بشر است. این رفتار در مغز انسان های اولیه برای دفاع انجام می داد. اگر مردم با شما احساس راحتی کنند، وقتی با آنها صحبت می کنید، مکالماتتان خوب و منطقی پیش می رود.  اما اگر مغز آنها احساس تهدید کند شروع به دفاع از خودش می کند. آنها یا حالت دفاعی می گیرند و سکوت...

پاتریسیا هرتنک

مترجم:عاطفه محمدصادق
 این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است

 بیشتر ما مدت زمان طولانی در افکار خود غرق هستیم. نگرانی برای آینده، مرور حوادث گذشته و تمرکز روی بخش هایی از زندگی که از آنها راضی نیستیم. افکار منفی یا ناخواسته مانع لذت بردن از زندگی می شوند، همچنین حواس شما را از تمرکز روی امور مهم پرت و انرژی شما را تخلیه می کنند. این افکار می توانند...

جفری برنشتاین
مترجم:عاطفه محمدصادق
 این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است

 بدترین قسمت اضطراب، مضطرب بودن به خاطر خود اضطراب است. استعاره گلوله برفی به بهترین شکل ممکن این مسئله را نشان می دهد.گلوله برفی که به سمت پایین حرکت می کند و بزرگ و بزرگ تر می شود. اگر کودکان دو مهارت مهم را یاد بگیرند می توانند به بهترین وجه با اضطراب مقابله کنند:1.حفظ آرامش2.حل مسئله

ادامه مطلب

سوزان کرایوس ویتبرن
مترجم:عاطفه محمدصادق
 این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است 

 5 گام برای ترک عادت های بد

 هر فردی حداقل یک عادت بد دارد. مثل لحظه آخری بودن، پا تکان دادن، پر سر و صدا آدامس جویدن یا غذا خوردن، خوردن تنقلات مضر، بدقولی، سیگار کشیدن و غیره. یک عادت بد می تواند شادی، سلامتی و روابط اجتماعی تان را  مختل...

  مگ سلیگ
مترجم: عاطفه محمدصادق
 این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره زندگی ترجمه شده است 

  سه روش قدرتمند برای مقابله با هر(بله، هر!) مشکل سمج 

 اجازه دهید امتحان کنیم!
به یک مشکل تکراری خود فکر کنید(با فرد دیگر، با خودتان یا با یک موقعیت، یک شی،یک مکان، یک احساس).
 برخی مشکلات می توانند این ها...