مقالات روانشناسی: مطالب علمی روانشناسی متخصصان و عموم

ویژه مطالعه

 

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی، در راستای بخشی از رسالت خود که همانا ارتقای دانش روانشناختی متخصصان و نیز عموم مردم به ویژه مراجعان مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره می باشد، قصد دارد مطالبی را با عنوان ویژه مطالعه فراهم و انتشار نماید. از مخاطبان محترم سایت مرکز انتظار می رود گاه گاهی به این صفحه از سایت مراجعه نمایند و از همکاران متخصص مرکز و دیگر اعضای حرفه انتظار می رود نسبت به تهیه و ارسال مطالب اقدام نمایند تا با نام خودشان در سایت منتشر شود.

 

 

آیا از افکار خود می‌ترسید؟
0 426

لنگری به نام بدن

توجه آگاهی (تمرین 7)

آیا همیشه متوجه لحظۀ حال هستیم؟ چه چیزهایی ما را از اینجا و اکنون دور می‌کنند؟ همین الآن تجربۀ ما چیست؟ آیا از آن آگاهیم؟

0 237

دوباره نگاه کن!

توجه آگاهی (تمرین 6)

گاهی توجه ما بی‌اختیار روی موضوعاتی تثبیت می‌شود که در آن لحظه قصد پرداختن به آن را نداریم و این امر درک ما را از غنای زندگی در اینجا و اکنون محدود می‌سازد.

0 268

تمرین توجه

توجه آگاهی (تمرین 5)

هر کدام از ما می‌توانیم این سؤال را از خود بپرسیم که تغییرات مغز من (زندگی من) به کدام سمت است: بهتر شدن یا بدتر شدن؟

0 250

آگاهی از هیجان

(تمرین 4)

آیا تا به حال هنگام عصبانیت تصمیمی گرفته‌اید که بعد پشیمان شده باشید؟ از روی شرم پیشنهاد سرنوشت‌سازی را رد کرده‌اید؟ هنگامی که برای تفریح بیرون رفته و شاد بودید کالایی خریده‌اید که نیاز نداشتید؟

0 592

چطور گفتگوهای سخت و انرژی بر را پیش ببریم؟

بیشتر افراد از مکالمات چالش برانگیز نفرت دارند. مکالمات سخت و چالش برانگیز عبارتند از: صحبت درباره خبری ناخوشایند، بحث درمورد یک موضوع حساس یا صحبت درباره اشتباهی که پیش آمده و یا چیزی که باید تغییر کند.

0 784

آیا همسر/شریک شما مبتلا به افسردگی است؟

دوست داشتن کسی که افسردگی دارد سخت است. احتمالا مجبورید تنها تفریح کنید، مسئولیت های خانه را خودتان به عهده بگیرید و غیره. همچنین به احتمال زیاد از این وضعیت رابطه خسته و عصبانی هستید.

 

0 1071

چطور کارهای کوچک ولی آزاردهنده پارتنر خود را حل و فصل کنید؟

 اگر در رابطه باشید بدون شک پارتنر شما رفتارهایی دارد که از نظر شما آزار دهنده است. بحث در مورد این رفتارها یک سناریوی مشخص دارد: چیزی که آزارتان می دهد مطرح می کنید، او از خودش دفاع می کند، هردو عصبانی می شوید و بحث تمام می شود.

نکات زیر می توانند به شما کمک کنند که این الگوهای رفتاری را از بین ببرید و یک راه حل برای مشکلات حل نشدنی پیدا کنید.

0 1010

از بودن در جامعه خجالت می کشید؟

اضطراب اجتماعی با درون گرایی فرق دارد. اضطراب اجتماعی ترس از ارتباط اجتماعی است و درون گرایی انگیزه پایین برای ارتباط است.می توان بر اضطراب اجتماعی غلبه کرد اما لازم نیست برای درون گرایی کاری کرد. در ادامه با راهکارهای غلبه بر اضطراب اجتماعی همراه شوید.

0 1111

تغییر کن تا کامروا شوی!

نقشۀ راه توانمندی

برای این که اوضاع تغییر کند، یکی باید یک جایی کاری متفاوت انجام بدهد؛ شاید آن یک نفر شما باشید یا گروه شما باشید. آن فرد یا گروه را تصور کنید.

هر انسانی در وجودش یک فیل هیجانی و یک سوارکار منطقی دارد و برای تغییر کردن  این بخش بایستی با هم سازگار بشوند. چگونه؟ از طریق طی کردن سه مرحله و طی کردن هر مرحله نیازمند برداشتن سه گام است.
 

RSS
اخبار و رویدادهای جدید
0 12878

کارگاه های عموم

فرزند پرورری - مقابله با اهمالکاری - مدیریت خشم - ارتباط موثر بین فردی - تربیت جنسی - آموزش جراتمندی - مهارت های ارتباط موثر زناشویی

RSS
پیوستن به دریافت کنندگان پیامک های مرکز

  

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های تخصصی 

جهت دریافت اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار و کارگاه های مرکز مشاوره زندگی

 

 

 

قابل توجه علاقمندان دریافت اخبار کارگاه های ویژه عموم

جهت دریافت اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی به آدرس زیر مراجعه نمایید.

لینک سامانه پیامکی اخبار کلاس های مرکز مشاوره زندگی